家事効率化!しゅふろぐ

主婦歴十数年の料理嫌い主婦が、簡単料理などの家事を中心に読書や音楽など興味の赴くままに綴ります

2021-07-22から1日間の記事一覧

【睡眠】寝付きの悪かった私が、20分以内に眠れるようになった方法

結構、睡眠の質が悪いんです私。 睡眠時間はわりと長めにとっているのですが、翌朝すっきり目覚められません 夜中も何度も目が覚めます。(中途覚醒といいます) 以前は、1時間以上寝付けない事もあり、睡眠導入剤を使った事もありました。 布団の中で1時間以…