玄米。 食物繊維豊富で栄養たっぷり! 白米に比べて血糖値が上がりづらいので、血糖値コントロールにも良いです。血糖値の上がり下がりが穏やかだと、脂肪がつきにくくなります。 ダイエットにも最適です。 そんなメリットいっぱいな玄米。 玄米生活にしたい…
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