毎日運動することを習慣にしています。 ニンテンドースイッチのリングフィット30分とフィットボクシング2を30分する事が日課です。 筋トレスタートに有酸素運動を行うと、成長ホルモンが効率的に出ると言うことで、リングフィットの後にフィットボクシングと…
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