毎日運動しています。 ウォーキングやトランポリン、フィットボクシングなどで有酸素運動と、リングフィットアドベンチャーで筋トレ。 筋トレは、日によって腕&胸の日、お腹周りの日、下半身の日として、3日ごとのルーティーンを組んでいます。 筋肉には超回…
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