あすけんの無料コース(食物繊維コース)で食事記録をしています。 最近、ようやく体脂肪率が19%台に戻りました。 100点を取るためには、カロリーコントロールとPFC※バランスはもちろんのこと、食事バランスも「適量」にしなくてはなりません。 ※ PFCとは、タ…