筋肉をつけるための計画として、上半身・腹筋・脚＆ヒップをローテーションでトレーニングしています。 mocomocomoco.hatenablog.com 今日は、上半身の日！ リングフィットで筋トレしてから、フィットボクシングで筋トレ風味な有酸素運動をしていきます。 有…

筋肉が増えれば代謝が上がって、脂肪燃焼で体脂肪減って一石二鳥～ 筋肉付けたい！ せめて平均にしたい！ そう、私は筋肉が少ないのです。 今日の体組成数値 筋肉スコア -2！ 筋肉スコア（筋肉量スコア）は、身長に対してどのくらいの筋肉量があるかを計算し…

先週からダイエットというかボディメイクといいますか…を始めています。 mocomocomoco.hatenablog.com １週間たったので、経過記録です～ 今回は、サイズを測っていくよ！ 【運動】 毎日リングフィットしました！ フィットボクシングも6日しました！ フィッ…

ボディメイクしようと思った矢先、体重計が壊れたので体重計を発注しました 体重計を選んだ経緯はこちらです mocomocomoco.hatenablog.com 昨日届きましたよ～ ガラス板なので、いぜんのものよりスタイリッシュ。 こちらのアプリをダウンロードし、早速Bluet…

NFTって何よ～！？ よくわからない…というわけで、調べてみました。 【 NFT とは】 Non-Fungible Token 非代替性トークンのこと デジタルデータのアートは複製が簡単だけれど 、 NFT によって「これは唯一のものですよ」という証明ができるようになっていま…

ダイエットを再開した矢先、体組成計が壊れました なんてこった！ ちなみに、壊れたのは１２年近く前に買ったタニタの体組成計。 十分に頑張ってくれました。 頑丈だね、タニタ。 ありがとう。タニタ。 買い換えなきゃなとはずっと思ってた。 ということで慌…

今日は『酵母 文明を発酵させる菌の話』を読みました。 酵母…パンを作るときに必要なんだよね？ それ以外にほとんど知識がなく。 そもそも酵母って何よ～？ このタイトル、「文明を発酵させる」って何よ～？ 酵母は、ブドウ糖を燃料に、分解してエネルギーを…

Apple Watchでかぶれてかゆい！ どうしたものか…毎日ずっとつけていて必需品で、「しばらくやめる」とかはしたくないんですよね 睡眠計測と運動の管理にどうしても必要。 普段はApple Watchについてくるシリコン製のバンドを使っています。 きっと、通気性が…

ダイエットは、体重ベースではなく体脂肪ベースでおこないます。 体重だけ減っても、筋肉が減って体脂肪が増えてたら不健康だし、見た目は美しくなりませんよね。 今まではそのようにしていたのですが、今回はサイズも上がっていくことにしました。 計ってい…

良い寝具プロジェクトが先日終わったところで、今度ダイエットプロジェクトを開始します。 先日、海に行って裸足になって海水につかったんですよ。 ロングスカートをたくしあげて。 …あれ? 私の足、なんか、すごくだらしなくなってない?！ 一応毎日30分の運…

Amazonを装った詐欺メールが来ました。 「誰かがあなたのアマゾンアカウントを使用して、別のデバイスからこの注文を購入しました。まだ注文していない場合は、注文の詳細を表示をクリックして、この注文をすぐにキャンセルしてください。」 えええ！？ 乗っ…

フードプロセッサーとホットクックを使えば、めちゃくちゃ簡単にドライカレーができます。 【材料】４人分 ひき肉 ３００ｇ 玉ねぎ ２個 にんじん １本 ピーマン ２個 カレー粉 大さじ３ 海塩 具材の0.6% 具材は目安です。 塩分調節できるので、具材はお好き…

ポリヴェーガル理論入門を読んだので、読書メモです。 以前読んだ、『不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ」 のもととなっている、ポリヴェーガル理論の入門書です。 こちらの本に書かれてい…

『免疫力が10割――腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず』 小林 弘幸 (著), 玉谷 卓也 (監修) 【免疫】 ◆免疫って何？ ミサイル攻撃みたいなものだよ！体内に入ってきた悪者を攻撃するよ。 免疫には、自然免疫と獲得免疫があります。 ●自然免疫 好中球、マ…

『ひろゆき流 ずるい問題解決の技術』のオーディブルを聴いています。 まだ読み途中だけど、やってなかったことですぐできることがあったので、早速やってみました。 ◆検索結果を１００件表示にする そういえば、なんか検索結果のページを なんども次のペー…

『「話し方のベストセラー100冊」のポイントを１冊にまとめてみた。』 藤吉 豊,小川 真理子 著 を読んだので、読書メモです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.sc…

レンタルのメリットデメリット、そしてレンティオとエアクロモールそれぞれのメリットデメリットを書いていきます。 【レンタルのメリット】 レンタルで、自分に合う合わないがわかる。 他の人は良いと言っている寝具でも、自分に合わないと言う可能性はあり…

さて、『良い寝具プロジェクト』と称して、この半年ほどマットレス探しをしていたのですが、ようやく決着しました～ 西川Air０１を購入しました。 エアクロモールとレンティオ、実店舗で３種類のマットレスを試した結果で購入です。 使い心地は、こちらの記…

銀だこのジャンボパックをまた買いましたよ〜 ファイルもらってきた！ 平日のお昼に買ったので、私しか食べる人がいない。 食べ切れないので、食べない分は冷凍保存しました。 冷凍保存しても、美味しく食べられましたよ! ヘルシオのさっくり温めを使います…

子供たちが学校に行き始めたので、お昼は1人ご飯です。 私はお肉が大好きだー! 安い牛肉を買って、1人でステーキランチです。 ヘルシオでいい具合に焼いてくれるので、とっても焼いてくれるので、とっても楽。 塩胡椒した牛肉を、網の上に載せます。 天板が…

寝具プロジェクト継続中。 先日、マニフレックスのマットレスを実店舗で試してきました。 マニフレックスは、創業60年を迎える世界最大の寝具ブランドです。 みなさん、知ってました？ 私は、寝具を探し出してから知りました。 www.magniflex.jp 私の希望条…

エアウィーヴをレンタルして、3ヶ月使用してみました。 こちらの三つ折りマットレスです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q…

はい、物価が上がってますね… 高い。高いんだよう… 物によっては、ちょっと前の２倍だよ… 困りますね… 我が家の子供たち、小学5年生と小学1年生。 2人とも、大人の私と同じかそれより食べるんですよ。 食費が80,000円なんですよ。 外食費は含むけれど、お惣…

4月に学校が始まって、すぐにやってくるのが家庭訪問です。 今日は家庭訪問についてのお話。 コロナ禍が始まってから、「家庭訪問のお知らせ」お手紙文中に、「玄関先で短時間で行います」との文言がつくようになりました。 玄関先ってどこ? 玄関の外だよね?…

よくパスタをつくるんですが、パスタって結構ベーコンを消費しますよね。 トマトソースやカルボナーラ、クリームパスタ、ほうれん草の和風パスタなど、ほとんどのレパートリーでベーコンを使います。 今日のお昼にパスタを食べたい!となった時に、ベーコンが…

結論から言うと、教科によっては買った方が良いです。 スタディサプリは、授業動画が見放題のオンライン学習サービスです。 小学5年生のわが子は、昨年の4年生から始めています。 今年から1年生の講座(動画ではなく、ドリルですが)もう始まったので、下の子…

スーパーのお惣菜を買うのは年に一度あるかないかなのですが、今日はご飯を炊き忘れてお出かけしたので、お惣菜を買って帰る事にしました。 お惣菜売り場がものすご～く広いスーパーで、美味しそうなものがいーっぱいで目移りしまくりでした。 今はこんなに…

（↑モンスターハンターのナルガクルガだそうです。） 今日は、折り紙作品の管理方法についてです。 子どもが作った折り紙画像とともにお送りします。 （↑モンハンのナルガクルガだそうです。） ここ半年くらい、６歳の子供が折り紙にはまっておりまして。 （…

完成写真がないのですが、ヘルシオで豚丼を作りました。 ヘルシオは煮詰めができないので、ヘルシオで火を通してから調味料をいれてコンロで煮詰めます。 【材料】 豚こま 300g たまねぎ １個 砂糖 大さじ１ 料理酒 大さじ２ しょうゆ 大さじ３ みりん 大さ…

決済方法 Piascoreで購入した感想 １年使用しての追記 2023.5/11 パスワードを要求されることの対処法 ＜その他＞ 【まとめ】 昨日、個人？が楽譜を販売していていいアレンジがあるよ～って話を投稿しました。 mocomocomoco.hatenablog.com 個人がメルカリや…