歯が美しいことは大事！ いよいよジェットウォッシャーが欲しいなと思い、検討していました。 矯正をしていなくても、歯並びが悪い人はもちろん、普通の人も、歯の間や歯周ポケットケアで、ジェットウォッシャーがあった方が良いと思っています。 矯正が始ま…

歯の健康って、大事だよね！ ということで,今月から歯科矯正を始めています 青ゴムかけて三日目。 歯に違和感が日常的にあります。 歯が痒い感じと言うか…これを歯が浮く感じというのですかね？ 気になって仕方がありません。 食べ物をかじれないことをすっ…

感謝 気がついたら、ブログの連続投稿が366日になっていて、昨日で丸一年、ブログを毎日更新できました！ いつも読んでくださる皆様、本当にありがとうございます！！ スターをくださる方、とっても嬉しく思っています！！ なかなか読みに行けずに読みに行け…

歯列矯正を始めました。 いよいよはじめての施術をしてきましたよ～。 青ゴムを、歯と歯の間に挟みます。 上の歯の第二臼歯の脇に挟み込みました これは、みんながみんな行う工程ではないようです。 1番下に、どのようなものか写真を貼り付けてあります。 き…

昨日、緊張についての記事を読みました。 最後に書いた、「この本読んでみよう」のこちらの本。 読みました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts…

人前で歌うことがあるんですけれども、何十回と歌っても、10年以上続けてもやっぱり緊張します。 この緊張、どうしたら良いのでしょうか？ ◆落ち着こうと言い聞かせない 最近こちらの2冊を読みました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a…

自分1人だけの1人ご飯の時に、できるだけ簡単に済ませた～い！ でも、できれば体に良いご飯を食べたい。 食物繊維は不足しがちなので野菜は食べたいね！ タンパク質も大事だね! 本当はベーコンを食べたいけれどベーコンを食べたいけれど、加工食品は体に良く…

歯並びに影響を与える習慣として、寝る時の姿勢があります。 結論から言いますと、仰向け一択！ 皆さん、仰向けで寝ていますか？ 私は、寝る時は一応仰向けなんですけれど、寝付けない時にうつ伏せになる癖があります。 うつ伏せになるとなんだかスッと眠れ…

ホットクックで中華丼をつくりました。 中華丼は水溶き片栗粉を作って後入れなのが一手間ですが、なんと、水溶き片栗粉なしで、とろみがついて出来上がりましたよ! そして、ホットクックは、無水で作ると美味しくなります。 (お水を入れるとまずくなります) …

歯列矯正の検査結果を聞きに行ってきました。 検査の時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 私は永久歯を4本抜くことになりましたよ。 ひいぃぃぃぃぃ！！！ こわいぃぃぃぃぃぃ！！！！ そうなるだろうと思ってましたよ。 ええ、わかってはいました…

睡眠の質を良くする記事で書きましたが、私はヤクルト1000をヤクルトさん（配達してくれる人）から買っています。 うわ！１年近く前の記事だ！ mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com 最近、ヤクルト1000が物凄い人気なんですね！ 先週あ…

矯正の検査をしてきました。 女性の方は気をつけた方が良いことがあります。 矯正の検査、レントゲンを撮る位だから、まぁある程度身だしなみを整える位で行けばいいよね〜 と、日常版メイク&メガネで行ったのですが ＿人人人人人人人人人人人人人人人人＿＞…

先日、子供が忘れ物が多いのでその対策をしよう! と言う記事を書きました。 mocomocomoco.hatenablog.com ホワイトボード、出てきたので作成しましたよ。 上の写真のようになりました。 学校帰ってきてからやること、明日の準備で必要なものをマグネットシー…

ただいま、ダイエット中と言いますか、ボディメイク中と言いますか。 体脂肪を落として筋肉を付けようプロジェクト中です。 プロジェクト中の一要素、食事。 プチ断食を取り入れています。 食事をして12時間経過すると、脂肪を体の脂肪に変えるケトーシス状…

世間もwithコロナの様相を帯びてきて、いろいろなイベントが復活してきているようです。 先日、何年かぶりに人前で歌う機会がありました。 それを見ていた夫に、「やっぱり猫背!」と言われたので、猫背を治したいと思います! しっかり背を伸ばして美しく歌え…

大学時代に東武百貨店の中に入っているフルーツパーラーで食べた、フルーツパフェの中に入っていたバナナアイスがめちゃくちゃおいしかったんですよ。 白いけどバニラじゃない、何このおいしいアイス?! なんとなくバナナ風味だからきっとバナナアイスだ! 今…

最近、中途覚醒がひどいというブログをかきました。 思ったのですが、もしかしてこれは女性特有のバイオリズムの影響もあるかもしれません。 以前に書いた記事ですが人は、深部体温が下がる時に、入眠できます mocomocomoco.hatenablog.com 女性には特有のバ…

毎週1度、体の各部位の数値をメジャーで測っています。 mocomocomoco.hatenablog.com リングフィットとフィットボクシング、そしてあすけんアプリで食事管理。 続けています。 筋肉痛でリングフィットをしない日もありましたが、だいたいリングフィットとフ…

矯正したほうがいいかなと頭によぎってから10年、矯正歯科選びを始めて約1年、とうとう矯正歯科を決めて検査予約を入れました。 ものすごーく悩んで、時間がかかりました。 最後は勇気でした… 今日は、矯正歯科の選び方について書きます。 私が重要視したの…

14時間断食を再開しました。 以前やっていたのですが、いつの間にかやらなくなっていました。 その結果が、足ぶよぶよのこの体! というわけで、ダイエット(ボディーメイク)再開しているわけですが。 先日読んだ本、「科学者たちが語る食欲」を読んで、再び断…

美しい歯並びになりた～い！ ということで、矯正についてもこのブログで書いていこうと思います。 先日、矯正と抜歯・認知症に関して書きました。 mocomocomoco.hatenablog.com 私が不安に思っていたことを相談し、お答えをいただいたので書いていきます。 Q…

最近、あすけん先生に「野菜が足りません」と言われます。 ベビーリーフをよく食べるんですが、軽すぎてあまりカウントしてくれない〜 重量かある野菜を食べよう。 そうだ、にんじん余ってた。 小松菜も早く食べなくては。 というわけで、にんじんと小松菜の…

良い寝具プロジェクトが終わったところで、良い睡眠プロジェクトにタイトルを変更して睡眠の質を上げていきますよ! 睡眠の重要性は健康、美容、ダイエット、記憶、アイディア出し…全てにおいて睡眠が関わってきて最重要事項です！ 最近、中途覚醒がひどいん…

FIRE HD10、微妙に使い勝手が悪いんですよ。 アマゾンの端末なのに、アマゾンのアプリ「Audible」がないんですよ! 公式サイトでも、Fire端末は「『アレクサ』アプリで」Audibleのタイトルを聞くことができる」と言ってます。オーディブルアプリじゃなく、ア…

現在、ダイエットプロジェクト中です。 『科学者たちが語る食欲』という本を読みました。 あすけん先生で食事記録して管理してますが この本によると、必要なたんぱく質量を摂れば、 体感的に必要な食事摂取量がわかるそうな。 動物は、それぞれの種類に必要…

２週間前からダイエット（ボディメイク？）を再開しました。 mocomocomoco.hatenablog.com 毎週日曜日はサイズ測定の日！ 今日も測定しました。 各部位を測ると、体重や体脂肪率がそんなに変わらなくても、見た目が変わっていることを実感できるのでオススメ…

そういえば、最近リゾット食べてないから食べたい というわけで、ホットクックで簡単時短なリゾットを。 生米から作るので、ご飯がないときでもOK！ ベーコンの代わりにチキンを使うことで、加工食品をとらずに済んで健康的～！ なにより、材料を放り込んで…

私、歯が叢生で八重歯も２本あります。 吸血鬼や鬼のようですよ。 昔は八重歯がかわいいなんて時代もありましたが。 矯正した方が良いかも…と何年も迷っていて、昨年ようやく３か所の医院で話を聞いてきましたが、その後やっぱり怖くて動けずにいます。 【不…

前の日に準備は必ず終わらせておきなさいよと言っているのに、なぜだか登校した後に音読カード(宿題)が落ちていたりするんですよ。 せっかく宿題やっても忘れていったらなぁ…元も子もないです。 学校から帰った後遊ぶのは、宿題明日の準備が全部終わってから…

ヘルシオの二段調理、皆さん活用されてますか～？ ヘルシオは一段調理で1回調理するのに15分から20分ぐらいかかります。 それだと他の料理を作る時に支障が出てくるんですよね。 お肉焼いて、野菜蒸して…って、そのたんびに20分かけているととても時間がかか…