家事効率化!しゅふろぐ

美容・健康・読書・音楽など興味の赴くままに綴ります。最近は歯列矯正記事多めです。

2023-04-07から1日間の記事一覧

【ダイエット】美しいお尻になりたい!美容と健康に、美尻トレ【読書】

体のゆがみ改善 加齢による足腰と認知機能の低下防止 トレーニング方法 ほぐし 筋肉刺激 仕上げのトレーニング 『美尻トレ』を読みました。 3週間くらい前から、時々トレーニングを取り入れています。 現在、ダイエットプロジェクト中!毎日ダイエット記録…

【ダイエット記録】4/6の体重・食事・運動

体重 食事 運動 睡眠 体重 体重 50.7kg(MAX52.4)体脂肪率 23.7%(MAX26.0%) 微増だけど、MAXと比べたら減ってきている~! この調子で頑張ろう。 食事 摂取カロリーは範囲内! 相変わらずビタミンAが不足しています。 もう、慢性的に不足しているので何…