昨日の記事で、いくつかやめることを決め、あすけんの食事記録をやめたと書きました。
（やっとリンクの貼り方がわかりました～～～～！）
（今まで、ズラズラズラズラと長いurlを書いていた）
今日は、あすけん以外にやめる事を書きます。
ブログ書かなきゃ！
運動しなきゃ!
もちろん、家事や子供たちとの時間も作らなきゃ!
読書もしたい!
となると、全然時間が足りません。
時間を捻出するために、無駄だなぁと思っているものをカットしていきます。
●漫画を読む
●SNS
●夜のスマホ使用(瞑想除く)
ええ、ダラダラダラダラやってしまう事です。
最近のInstagramは、読み物のようになっているものが多くて、思わず次から次へとクリックしてしまったりします。
家事の便利グッズとか、子育て情報とか…最近は写真だけじゃないんですね。
情報収集が大好きな私はついつい見入っちゃいます。
完全にゼロにすると、息抜きがなくなってしまったりするので、時間の制限をすることにしました。
それも強制的に。
自分の意思はあまりあてにならないので、環境を整えます。
自動的に使えなくなるよう、すまほーを設定します。
iPhoneの設定からスクリーンTimeを選びます
夜にスマホを触らないために、休止時間を設定、その下の段のアプリの使用制限もしていきます。
【休止時間】
瞑想はできるように、「常に許可」アプリに加えておきます。
夜のスマホは、ブルーライトで睡眠の質が悪くなるため、目では見ないようにします。
と言うことで、Kindleは耳読できるように、アレクサアプリを許可。
音楽が聴けるように、アマゾンミュージックも許可。
【アプリ使用時間の制限】
アプリ使用時間の制限もします。
それぞれ、15分で制限しました。
15分経過すると、自動的に使えなくなります。
15分。
短いようでも、合わせたら45分と考えるとまだ時間が多いような気もしますが… 。
