家事効率化!しゅふろぐ

主婦歴十数年の料理嫌い主婦が、簡単料理などの家事を中心に読書や音楽など興味の赴くままに綴ります

【健康】お菓子大好き。でも、やめたい。どうしたらいい?【読書】

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今日はこの本を読みました。

みなさんは、お菓子、好きですか?

 

私は大好きです!

 

ケーキ大好き!

クッキー大好き!

 

でも、体に良くないことはわかってる。

甘いものが好きじゃないって人が羨ましい〜

 

甘いものが嫌いになりたい!

 

この本のタイトル、お菓子中毒を抜け出す方法。

 

どうしたらお菓子中毒を出す抜け出せるのか?

 

1番良いのは、お菓子を全く食べないこと!

 

ちょっとずつ減らしていくというのは、なかなか難しい。

 

だって、お菓子は、ドラッグのようなものだから。

 

「ちょっとだけならいいだろう…」だと、中毒は抜け出せない。

 

一生お菓子を食べないと言うのは無理なので、例えば1週間完全にお菓子断ちをする。

 

その後は

異性化糖を食べずに砂糖のものにする。

・小麦製品とスナック菓子を避ける。

・食べること以外のストレス解消法を見つける。

・お腹が空いた時は、運動する。

 

これらが、お菓子断ち必要なことです。

 

なぜお菓子が体に悪いか、また、お菓子断ちができたときのメリットなどは、是非、書籍をお読みください。

 

お砂糖だけじゃなくて、小麦粉もダメなのかぁ〜

 

ご飯よりパン派の私、食の楽しみがぁ〜…

 

<まとめ>

お菓子中毒を脱するには、一切お菓子を食べない期間を設ける。