今日はこの本を読みました。
みなさんは、お菓子、好きですか？
私は大好きです！
ケーキ大好き！
クッキー大好き！
でも、体に良くないことはわかってる。
甘いものが好きじゃないって人が羨ましい〜
甘いものが嫌いになりたい!
この本のタイトル、お菓子中毒を抜け出す方法。
どうしたらお菓子中毒を出す抜け出せるのか?
1番良いのは、お菓子を全く食べないこと!
ちょっとずつ減らしていくというのは、なかなか難しい。
だって、お菓子は、ドラッグのようなものだから。
「ちょっとだけならいいだろう…」だと、中毒は抜け出せない。
一生お菓子を食べないと言うのは無理なので、例えば1週間完全にお菓子断ちをする。
その後は
・異性化糖を食べずに砂糖のものにする。
・小麦製品とスナック菓子を避ける。
・食べること以外のストレス解消法を見つける。
・お腹が空いた時は、運動する。
これらが、お菓子断ちに必要なことです。
なぜお菓子が体に悪いか、また、お菓子断ちができたときのメリットなどは、是非、書籍をお読みください。
お砂糖だけじゃなくて、小麦粉もダメなのかぁ〜
ご飯よりパン派の私、食の楽しみがぁ〜…
＜まとめ＞
お菓子中毒を脱するには、一切お菓子を食べない期間を設ける。
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