こんにちは!
もこです。
以前、時間捻出のために「あすけん」をやめましたが、運動していても体脂肪率が減らなかったので、これは食事のせいかもしれないと思い、再開しました。
以前は有料会員で、PFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物のバランス)を自由自在にの割合を自由自在に変更できたのですが、今は無料会員です。
そうすると、あすけんが指定したバランスのみになります。
あすけん指定だと、炭水化物の量が多い…
巷では低炭水化物ダイエットが流行って久しいですが、あすけんは、基本的に標準的な栄養学に基づいたバランスのようです。
また、低炭水化物生活だとタンパク質の取りすぎで、寿命を縮めるめることにもなります。
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なので、あすけん先生に従うことにしました。
足りない炭水化物。
もうご飯食べられないよ…、お腹いっぱいだよ… .
そんな時は、ヘルシオでじゃがいもを蒸して、お塩で食べます。
本当はバターもつけたいところだけど、脂質はすぐにオーバーしてしまうので我慢我慢。
ああ〜
あすけんを始めると、思ったよりも不健康な生活をしていたことが浮き彫りになります。
お菓子や砂糖はできる限り取らないようにしてるんですけどね。
いつもの食生活をしていると脂質の摂りすぎを指摘されます。
基本は質素な和食なんですよね。
バター食べたいよー
油のたっぷりのったお肉が食べたいよー
お菓子を食べたいとは言わないから、せめて普通の食事は食べたいものを食べたいなぁ。
… あすけん、また辞めちゃおうかな(小声)
