昨日の未明、ぷ～ん…という音で目が覚めました。
ええええ！？、もう蚊が出てきたの！？
早すぎる！！
つい先日まで桜が咲いててまだ4月半ばだというのに。
そういえば、息子は何日か前に蚊に刺されてだいぶ痒そうにしていました。
蚊の「ぷ～ん…」という音が嫌だったので眠い目をこすりながら、液体蚊取りマットを探したのですが、どこにあったっけ…
押し入れに入れた気がするんだけれど、出てきません
とりあえず出てきた「蚊がいなくなるスプレー」をシュッとしてもう一度床に就きました。
しかし、しばらく探し物をしていたので目が冴えて眠れません。
そんな時は瞑想！
私は瞑SOONとMEDITOPIAというアプリを使っています。
睡眠のときには、MEDITOPIAの睡眠導入瞑想「ぐっすり眠る」を使います。
「息を吸って～吐いて～」
というガイドや、良い体の力を抜くようなガイダンスをしてくれます。
おかげで睡眠導入瞑想のプログラムが終わる頃には夢の中でした。
うちが使っているのは蚊取りグッズはこちら。
アースノーマットは白なのが良い～。
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