毎日運動30分以上を目標にしています。
出不精の私、外に行きたくない!
と言うわけで、ジムにも入らず、ジョギングもせず、おうちで運動できる機器をいくつか揃えています。
リングフィットアドベンチャー、フィットボクシング2(Nintendo Switch)、トランポリン。
そのうちのトランポリンは、テレビを見ながら飛んだりとか、スマホで漫画を読みながら、飛んだりとか、heyながら運動ができて便利!
が、しかし!!
最近こんなツイートを見かけました
がーん!!!
トランポリン、骨盤骨盤底筋へのダメージ大!!
骨盤底筋にダメージが行くと、尿漏れに悩まされたりします。
それでなくとも、女性は出産すると骨盤底筋へのダメージが大きく、産後は尿漏れする人も多いです。
手軽に運動できるトランポリンですが、骨盤底筋には優しくない〜!!
もし跳ぶなら、あまり激しく跳ばずに、スマホで漫画が読める程度の足踏みなら大丈夫かも…
まとめ
トランポリンは、骨盤底筋へのダメージ大