矯正日記です。
これから矯正する方の参考になれば嬉しいです。
現在矯正中の同志よ…頑張ろう！
◆抜歯２日目
多分血は止まっている。
トーストを食べられた。
逆側の歯で噛む。
笑うと左頬がかすかに痛い。
10：24 傷跡が痒くなってきた
午前中、頭痛とむかつきがあり。
抗生物質のせいか？
抜歯の影響か？
午後 歯が気になって仕方がない。
傷跡だけでなく、全体が揺動感というか、痒いというか…
グーっと長時間噛みしめた後みたいな浮遊感？
嫌な感じ～
今日も念のためお風呂はシャワーです。
昨夜から突然涼しく…というか夜は寒くなりました。
シャワーの日に限って寒いって…(´；ω；`)ｳｩｩ
今日も運動はお休み。
◆２日目食事
朝：トースト、味噌汁、青汁
昼：オートミール茶漬け
夜：オートミールリゾット（下のレシピ）、焼きナス、ヤクルト1000
夜食：はちみつきな粉ヨーグルト、パイの実←食べてしまったけど大丈夫だった。
間食：はちみつきな粉ヨーグルト、プロテイン、カフェオレ
サプリ：ビオスリー、マルチビタミン・カルシウム等
体脂肪率激増したのであすけんを再開しました！
やっぱり、抗生物質を飲むと太る。
（火曜日に体脂肪率23.1％。でも今日は21.3 ％）
今日の食事だと、エネルギーと炭水化物が不足しています。
栄養はサプリで補ってます。
乳製品摂りすぎですが仕方ない。
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