運動してもどうにも下半身が痩せない！
筋トレは下半身中心にやってるんですけど痩せるのは上半身ばかり…！
ストレッチや筋膜リリースが効くかもしれない！
というわけで、試しにフォームローラーを買ってみました
太もも痩せだけでなくなくなく、SAY改善にも姿勢改善にも使えます！
ダイソーにあったよ！
550円商品でした
商品名は、ボディーローラー。
気軽にお試しできる料金！
よくあるフォームローラーの形で、一般的な物と遜色ないです。
そして、淡いグレーがシンプルで部屋になじんで嬉しい！
ヨガマットなどの運動グッズって、青とか紫とかドピンクとかが多くて、部屋に置いておくと主張しまくりなのが難点なのよ。
我が家のヨガマットも、それはそれは彩やかな青。
ヨガマットも馴染むカラーに買い替えたい〜
筒状。
早速使ってみました
使い方は、ほぐしたい部分の下にフォームローラーを置き、上に乗ってゴロゴロするだけ
自分の体重を利用したマッサージみたいなもんだね～
わりと適当で良さそうなので、簡単！
全身ゴロゴロしてみました。
- 太ももの表
- 太ももの外側
- 太ももの内側
- 太ももの裏側
- ふくらはぎ
- すね
- お尻
- お尻の横
- 背中
- 左右の肩甲骨の間
- 腰
- 首
- 頭
- 腕
これらの部分をゴリゴリゴロゴロ。
一か所1分くらいするので、15～20分くらい必要だけど、自分の都合に合わせて。
太ももの表側はゴロゴロしたら痛かった～
太ももの裏側やふくらはぎ、背中は気持ちが良い！
今のところ耐久性も問題ないです
しばらく続けてみる予定～
痩せたり姿勢が良くなったらいいな～
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