ダイエット開始からの体脂肪率減少の経過 目標設定 1~2か月は体脂肪率は減らない 私のダイエット内容 無理しないダイエット ストレスはダイエットの大敵! 運動は1日30分 食事 睡眠 まとめ ようやく当初の体脂肪率が目標に達成したのでまとめです。 体脂…
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん 夕ごはん あすけん結果 運動 睡眠 体重 体重 50.6kg(MAX52.4)体脂肪率 21.4%(MAX26.0%) おお…! ようやく体脂肪率が戻ってきたようで、 21%台! 1月にダイエットを開始し、目標は 「体脂肪率が平均22%台になること」…
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