家事効率化!しゅふろぐ

美容・健康・読書・音楽など興味の赴くままに綴ります。最近は歯列矯正記事多めです。

【読書】努力はいらない【エフォートレス思考】

【エフォートレス思考の1文要約】 【努力をやめよう】 【最大のパフォーマンスのために】 【まとめ】 【効果を出すために必要な事】 【小さな努力で福利を得るためは?】 エフォートレス思考を読んだので読書メモです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.Moshimo…

今年のクリスマスは手作りやめてケンタッキーで予約した話

なんともう明日から12月ですってよ! そろそろクリスマスの準備をする時期となりました。 ここ数年のクリスマスディナーは、ヘルシオでローストチキンを焼いていました。 昨年は丸鶏で 2020年は、骨付きもも肉で ヘルシオウォーターオーブンは、華やかなクリ…

足裏マッサージに科学的根拠はあるのか?嘘なのか?

#足裏マッサージ #足裏反射区 #美容 #健康

【ダイエット】リングフィットアドベンチャーをクリア!リングフィットは痩せるのか?

【リングフィットのすべてのワールドをクリアしました】 【リングフィットクリアにかかる時間は?】 【リングフィット痩せるのか?】 【リングフィットの効果】 【リングフィットで痩せるためには】 【まとめ】 【リングフィットのすべてのワールドをクリア…

Amazonブラックフライデー おすすめまと買ったもの

【いつまで?】 【お得情報】 【オススメ】 【買ったもの】 【欲しいもの】 Black Friday、始まりましたねー! 【いつまで?】 12月1日木曜日まで! まだ時間があるので、ゆっくり探せますね♪ 【お得情報】 ・amazonアプリで買い物をすると、0.5%ポイン…

子どもの視力を良くしたい!回復するのか?【マイオピン】

【マイオピンとは】 【使用方法】 【料金】 【視力回復はするのか?】 【実際に使用した結果】 マイオピンってご存じですか? 上の写真の目薬です。 わが子、1年生の時に視力が落ち、当時通っていた眼科では、 「視力は良くなる事はなく、現状維持するしかな…

レンジであっという間に作れるパンがゆ【抜歯時の食事】

昨日、歯列矯正の抜歯をしたので、流動食のようなものを食べています。 噛めない時に食べられるものって、プロテインとか、ゼリー飲料など、甘いものが多いですよね。 あ、おかゆ系があった。 今日はパン粥をレンジで作ってみました。 【材料】 食パン6枚切…

【歯列矯正】抜歯4本目が終わりました

歯列矯正日記です。矯正を考えている方の参考になれば嬉しいです。現在矯正中の同志よ…お互い頑張ろう!今までの矯正記録はこちら゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚ 今日は歯列矯正のための4本目の右下の歯を抜歯をしてきました。これで最後!!やっと終わ…

【ふるさと納税】年末までに急ごう!ふるさと納税のやり方

ふるさと納税とは ふるさと納税のやり方 ふるさと納税サイトを使う 寄付(購入)後の手続き ワンストップ納税のやり方 ふるさと納税の注意点 ふるさと納税の良い点 ふるさと納税の問題点 私のオススメ自治体 あっという間に今年も残り1ヵ月とちょっと! 年末…

夫婦で『歌ってみた』動画を作ってみた

今日は11月22日、いい夫婦の日! 私たち夫婦の結婚記念日でもありまして、13周年を迎えた記念に『歌ってみた』動画を作ってみました。 夫が歌い、私がピアノ伴奏・動画編集・イラスト(お絵描きAIのstablediffusionに書いてもらった)担当です。 夫は、カラ…

良い睡眠のために、朝散歩!光は睡眠に重要。

睡眠の質改善には、朝散歩!と、精神科医の樺沢、紫苑先生がよく言っています。 光は睡眠に大きな影響を与えます。 夜眠る前にブルーライトを浴びると良くないのは、日中だと体(脳)が勘違いしてしまうため。 そして朝の光を浴びると良いのは、朝日(強い光)…

【歯列矯正】ドライソケットで抜歯痕に詰めた何かが出てきた。そして痛い【抜歯】

歯列矯正のための抜歯後、血餅というかさぶたのようなものをジェットウォッシャーで吹っ飛ばしてしまい、ドライソケットになりました… mocomocomoco.hatenablog.com 歯科で詰めてもらった薬。 翌日午後に飛び出してきちゃいました。 ⚠️口腔内写真⚠️ 閲覧注意…

ルンバの前タイヤは外せる

【タイヤの外し方】 長らく使っている2014年製のルンバ。 もう、なくてはならない愛する相棒! ルンバと食洗機と洗濯乾燥機、最高。 さて、そんなルンバちゃんですが、前の部分のタイヤと台座の部分が外せます! 【タイヤの外し方】 タイヤ部分を持って上に…

【歯列矯正】抜歯後に血餅が取れてドライソケットになった話【一番下に画像あり】

【ドライソケットとは】 抜歯すると抜歯時の血液が固まって「血餅」というかさぶたのようなものができます その血餅があると、その下で徐々に歯肉や骨などの組織が修復されていきます。 しかし、何らかの理由で、血餅が剥がれてしまった場合などは骨がむき出…

【美容・健康】限定バスロマン「藤のかおり」【入浴剤】

先日買った鬼滅の刃コラボバスロマン。 mocomocomoco.hatenablog.com しのぶさんの絵柄の「藤のかおり」を使ってみました 毒々しい…!! いかにも「しのぶさん」!! 毒使いなしのぶさんなだけある〜 バラの香りに少し似ているけれど、バラよりは甘く、その甘さの…

レンコンは冷凍保存しよう

レンコンは冷凍保存できます。 この方法だと使いたいときに使いたいサイズで切れるのでオススメ。 【必要なもの】 お酢 小さじ1 お水 2カップ 【方法】 お酢小さじ1の酢水を作ります レンコンの顔むいて皮をむいて半分に切り 酢水につけます。 しばらくした…

お絵描きAIを使ってみた。楽しい。

Stable Diffusionという描画AIのデモサイトでお絵描きしてみました。 その界隈では「呪文」といわれている文章(書きたいものや雰囲気など)を英語で指示するとAIがイラストを作ってくれます。 呪文を唱えて描けた絵がこちら 美女が錬成された!! うん、良…

【歯列矯正】 下の歯も抜歯してきたよ〜

歯列矯正の記録です。 また抜歯したよ~ #矯正 #歯列矯正 #ワイヤー矯正 #抜歯矯正 #ブラケット はてなブログに投稿しました #はてなブログ

親子丼も無水で作ると美味しい【ホットクック】

ホットクックで作る親子丼。 改良しました! 無水で作れたので、おいしさアップ⤴️ 無水&密閉で作ることがお料理上手のコツ。 お水を使わないので、素材のうま味が薄まらずにぎゅっと詰め込まれます。 そして、密閉すると酸素に触れないので、酸化せずに美味…

健康的で美味しい!ロイヤルホストのココア風プロテインを自作

現代人はタンパク質が不足している。 プロテインで補おう! ただ、味のついているプロテインは、アステルパームなどの謎甘味料が使われていてかえって健康に悪そう… 例えば、アステルパームは発がん性があるとの研究結果もあるようだし、脳腫瘍や白血病のリ…

ICLでQOLを上げたい!メリットとデメリット

ICLってご存知ですか? ICLは近視を矯正する手術です。 歯列矯 正を始めたので、手術で視力を良くするのも、QOLが上がりそう! と思って調べてみました。 私、視力のも悪いのですよ・・・不具合だらけの顔!!! 以前はレーシックが主でしたが、近年出てきた…

髪色を変えたら、眉毛も変えよう!ベーシック色とピンク系の違い

季節が変わる時に、髪色を変えたりしませんか? 秋冬になると暖色系にしたり。 それまでアッシュ系のカラーだったところにピンクの色が乗ると、今までのメイクのままだと違和感を感じることがあります。 アイブロウコスメが黄味系だと、なんとなく髪の色とち…

【読書】問題が起きる前に解決する方法【上流思考】

問題が起きる前に予防できたら、人生ハッピーだよね! 問題の起きない人生で幸せになりた〜い!! 本書は、起こった問題をその場しのぎで対処をするのではなく、問題のそもそもの大元を解決しようという本です。 問題というものは、川のように、今までの物事…

【歯列矯正記録】矯正中の虫歯治療・パワーチェーン装着&下の歯バンド装着・アンカースクリュー失敗!?

歯列矯正の記録です! 今回は、御見苦しい歯の写真で説明するので、モザイク&白黒にしてあるけれど 口腔内写真が苦手な方は引き返してね~! 大丈夫な人は読み進めていただけると幸い! 今回の通院では ・パワーチェーン装着 ・下の歯バンド装着 ・ワイヤー…

髪をうまく巻けない人は、ヘアアイロンを見直そう!マグネットヘアプロ(ホリスティックキュア )38mmと32mmの違い

髪をうまく巻けないなぁ… 私が不器用なのかな… と思う人! そんな人は、ヘアアイロンを見直してみてください。 不器用でも、上手に巻けるヘアアイロンがあります。 ◆コーティングが重要 私が1番最初に買ったのは20年近く前。 まだ学生だったので、とりあえず…

マイナポイント申請 期限と受け取り方

マイナポイントって何?マイナンバーなどを作って、マイナーポイントをもらおう!と言うキャンペーンを見ますが、なんとなく面倒いのと、政府による管理臭がして手をつけていませんでした。が、いよいよナンバーカードを作るぞ! <マイナポイントの受け取り…

バスロマンと重炭酸浴を比較

バスロマンが鬼滅の刃コラボパッケージを出しています。 買っちゃった! しのぶさんは限定の藤の香りだよ! 種類は5種類 ついでに、通常価格との比較ものせておきます。 義勇さんの森の香り 通常529円→674円 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObj…

夕日には、リラックス効果がある【動画】

先日アサギマダラを見に行ったのは、岡山県瀬戸内市にある大雄山展望台です。 アサギマダラを見に行った時の記事はこちら ↓ mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com アサギマダラにキュンキュンしましたが、そこからの眺望も素晴らしいの…

Amazonのtry before you byが便利!返品のやり方

アマゾンの『try before you by』、とってもありがたいですよね。 『try before you by』とは try before you byは、無料試着ができるシステムです。 注文して、商品が家に届いて試着をして、合わなければ返品できます。 返品時は届いたときの袋や箱に入れて…

子どもでも作れる簡単スポンジケーキ【ヘルシオ】

自家製ロールケーキおいしかったので、スポンジケーキを焼いてデコレーションケーキに挑戦! (子どもが) 私はちょっことお手伝い(ヘルシオの設定とか) それぐらい簡単に作れます! デコラないので、デコレーションケーキとは言わないのかな? 生クリーム…