こんにちは！もこです。 今回購入したベリーミックスの衝撃 写真で見る驚愕のサイズ感 ブラックベリーは大きい方が良いの？小さい方が良いの？ 大粒ブラックベリーの特徴 大きさと味の関係 保存や食感への影響 嬉しいおまけ！ベリーが持つ美容健康効果 今回…

こんにちは！もこです。とうとう買いました！ HOP！STEP！DANCE！（ホップ！ステップ！ダンス！） なぜHOP！STEP！DANCE！（ホップ！ステップ！ダンス！）を買ったのか？ ゲームの概要：HOP! STEP! DANCE!ってどんなゲーム？ ココが最高！感動した3つのポイ…

こんにちは！もこです。 カレーって美味しいですよね！ でも、市販のカレールーを使うと油が多くてねぇ… ちょっと健康には良くない。 というわけで、今日は、油やカレールーを一切使わない、ヘルシーな無水カレーを作りました。 油もカレールーも使わない！ …

こんにちは！もこです。美容と健康のために食事記録をしてるんですけども、毎日たいてい不足している栄養素があります。 それは… ビタミンA。 ビタミンAは不足しがち 人参ラペの美容健康効果 1. 美肌効果 2. 免疫力アップ 3. デトックス効果 4. 疲労回復・血…

こんにちは！もこです。 今も発酵あんこを作り続けています。 発酵あんこ、久しぶりに失敗 煮詰めれば甘くなる？でもそれって… 加熱すると酵素は働かない 今回の失敗の原因と次回へのメモ 発酵あんこ、久しぶりに失敗 mocomocomoco.hatenablog.com 今回、久…

こんにちは！もこです。 なぜか実家からレーズンが送られてきました。 業務用の大きいやつ。 普段食べないレーズン。 実は昔、私レーズン嫌いだったんですよ。 鉄分が多いから食べろと言われて食べてたけど、 何だろう…グニャリとした食感と、ちょっと癖のあ…

こんにちは！もこです。 納豆は美容と健康の友！ 発酵食品で腸内環境を改善してくれたり、大豆イソフラボンでホルモンバランスを整えてくれたり。ビタミンKで骨を丈夫にしてくれるし、ナットウキナーゼで血液もサラサラに。肌にも体にも、いいことずくめ。 …

こんにちは、もこです。歯列矯正、ほんとやってよかった。見た目も清潔感もアップしました。 …でも、その裏で予想外の落とし穴が。 矯正中に虫歯が進行したんですよ（怖） 先日書いた虫歯治療の話、いったん完了したので書いていきます。 矯正中でもめっちゃ…

こんにちは！もこです。 最近は自宅で筋トレ生活。 ダンベル＋自重筋トレをしつつ、Apple Watchのリングを閉じるためにフィットボクシングも。 ……でも、正直、飽きました…。 そんな中で気になっていたのが「ダンス系の運動」。 音楽とともにノリノリで運動で…

こんにちは！もこです。 美容に大切なもの。それは 睡眠！ 美容と睡眠 最近の悩み：毎朝、早朝覚醒してしまう 購入した快眠グッズはこれ 選んだ理由 実物と洗濯のしやすさ 実物！ 使用した感想 睡眠への効果は？ デメリット：肌への摩擦が少し気になる まと…

こんにちは！もこです。 先日、マッサージ機「GENJU」を購入しました。 今回はその実体験レビューをまとめます！ 念願の全身マッサージ機！GENJU購入の経緯と、我が家のマッサージ遍歴 GENJUってどんなマッサージ機？スペックと第一印象 GENJUによる効果は？…

こんにちは！もこです。 以前かったダイソーのいればケース。 やっぱり複数ケースがあると便利なので、もう一個購入しました。 そして、前に使っていたリテーナーケースが行方不明… この時以来見かけない。 mocomocomoco.hatenablog.com リテーナーケースを…

こんにちは！もこです。 今日は歯列矯正記録です。 6月からリテーナー生活中ですよ。 今日は、私が実際に使っているクリアリテーナーについて、見た目から使い心地、お手 入れ方法まで、感想を交えて書いていきますね。 クリアリテーナーって何？どんな見た…

こんにちは！もこです。 今日は久しぶりの歯列矯正記録です。 矯正（ブラケット生活）が終わって約２か月。 つまり、リテーナー生活が丸二か月たったので、リテーナーがその後どんな感 じだったかを書いていきますね。 矯正が終わった時の記録はこちらからど…

こんにちは！もこです。お腹がすいた…何か食べたい。 最近、外食が続いたり、家にあるもので食事を作っていて野菜不足なので、できれば体にいいものを…！ というわけで、きょうのおやつにブロッコリーとたまごのサラダを作りました。ばえないごはんシリーズ…

こんばんは！もこです。 納豆占いがスーパーラッキーだった日の晩ごはん、こっちもなかなかスーパーだったので載せときます。 材料（一人前） 作り方 なんでこの組み合わせなの？ 腸活オールスター集結 ちょっとだけ美容の話も まとめ 見て〜〜〜 アボカド納…

こんにちは！もこです。 歯列矯正が終わった途端に虫歯治療スタート 歯医者さん、変えました 虫歯治療、はじまりました 治療内容の説明 神経ギリギリ…痛みが出るかは五分五分 根管治療はしたくない！ 麻酔が切れたあとの激痛 翌日も続く痛み おわりに 歯列矯…

矯正中のリテーナー洗浄・保管に困っていませんか？ダイソーで見つけた意外な「入れ歯ケース」が超おすすめ！フタ付きで液漏れせず、広々使えるのに110円。実際の使用感と注意点を徹底レビュー。持ち運びには？

こんにちは！もこです。 今日は、我が家で定番になっている手作りドレッシングをご紹介します。 「ヘルシーにサラダを食べたい」 「市販のドレッシングだと味が濃すぎたり、なんか飽きる…」 そんなときに大活躍しているのが、にんじん玉ねぎドレッシング！ …

こんにちは！もこです。 先日食べたロイヤルホストの「食いしんぼうのシェフサラダ」がすごくおいしくて、なんだかもう「今日は家でもサラダメインでいこう！」という気分になりまして。 mocomocomoco.hatenablog.com せっかくなら、ちょっとヘルシーに、で…

こんにちは！もこです。 ロイヤルホストって、おいしいものが多いですよね～！ 先日、「食いしんぼうのシェフサラダ」を食べました。 美味しいものが食べたい… でも、体にいいものが食べたい！ そんなときの選択肢。 サラダメインで、タンパク質もとれる！ …

こんにちは、もこです！ 今日はちょっとショックだった出来事について。タイトルにもある通り、体型記録に使っていたアプリ「マイスタイルノート」が、使えなくなってしまったんです…。 もう、体重とか体脂肪とか、ちまちま記録してきた私の努力、どこいった…

こんにちは！もこです。揚げ物大好き！！どうしてあんなにおいしいのでしょうか？そう、人間は、あるいは生き物は、脂肪と糖質が大好きだからですね！ 1. 今日のお昼はおろしヒレカツ定食！ 今日はおろしヒレカツ定食を食べました。ちょっとでもヘルシーにヒ…

こんにちは！もこです。 最近、朝散歩をできる日が増えてきています。 というか、暑すぎて日中にウォーキングは無理だ！ そして、朝の散歩というかウォーキングの時には、たいてい私は耳読しています。 運動と読書ができて一石二鳥！！ でも、ふと思ったんで…

こんにちは！もこです。 梅雨だというのに、何ですかこの暑さ！ みなさま、お体にお気をつけくださいね。 そして、夜だって、熱帯夜。 暑すぎてこんなんじゃ眠れないよ～！ というわけで、一昨日あたりからエアコンをつけています。 夫のいびきで、夜中に目…

こんにちは！もこです。 3月ころからダイエット中。 でも、スイーツも食べるよ！今日は、ローソンの「盛りすぎチャレンジ」シュークリームを夫が買ってきてくれました。 わぁい！ 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 カロリー＆栄養成分表示 ダイ…

こんにちは、もこです！ 歯列矯正をして4年目。 先日からリテーナー生活だよ！ 今日はそのリテーナーについてのお話です。 先生おすすめはワイヤーリテーナーだけど… 私が通っている矯正歯科の先生は、 「リテーナーはワイヤータイプがおすすめ。ワイヤータ…

こんにちは！もこです。 3月頃から、いろいろコツコツとダイエットに取り組んできました。（詳しい内容は、以下のダイエットカテゴリで見てみてね♥） mocomocomoco.hatenablog.com それがね！今日！なんかボディラインが美しくなったように見えたのよ！！ 体…

こんにちは！もこです。 昨日、筋トレのせいで不正出血が改善したのかな～？って話を書きました。 今日は、現在私が行っている筋トレ内容についてです。 ※この記事は私個人の体験談です。筋トレを行う際は無理のない範囲で行い、体調に異変を感じたら中止し…

こんにちは！もこです。 不正出血が…なくなってる！ 不正出血が止まった？最近の変化 私が考える原因２つ まとめ 子宮頸がん精密検査の体験談はこちら 不正出血が…なくなってる！ あれ？そういえば、不正出血がなくなっている！ ここ数年、不正出血があった…