家事効率化!しゅふろぐ

美容・健康・読書・音楽など興味の赴くままに綴ります。最近は歯列矯正記事多めです。

健康

【歯列矯正】調整日記録 上ブラケット装着 133日目 アンカースクリュー埋めなおしと、矯正装置が増えました。【写真あり】

上ブラケット装着 133日目 下ブラケット装着 63日目。 調整日でした。 うれしかったのは、 先生「歯を良く磨けていますね」 と言われたこと! ゴムの着色もなかったようです! 今回はカレーを食べなかったからかな~ 残念だった事は、何度も埋め直したアンカ…

【歯列矯正】オープンバイトの上下の前歯が当たった!

歯列矯正日記です。矯正を考えている方の参考になれば嬉しいです。現在矯正中の同志よ…お互い頑張ろう!今までの矯正記録はこちら゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚ 上のブラケットを装着してから128日目(4ヶ月と7日) 下のブラケットを装着してから58日目…

【歯列矯正】ワイヤー調整と、歯並び変化の記録(写真あり)

歯列矯正日記です。矯正を考えている方の参考になれば嬉しいです。現在矯正中の同志よ…お互い頑張ろう!今までの矯正記録はこちら゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚ アンカースクリュー 親知らずの抜歯 調整 歯並び比較写真 歯列矯正の調整に行ってきました…

オーブンで作るオートミールお好み焼き【ヘルシオレシピ】

お好み焼きが大好きなんですけれども、今度はオートミールだけで使って、食べ比べてみました。 昨日作った、お好み焼き粉とオートミール半々のお好み焼きはこちら mocomocomoco.hatenablog.com ヘルシオで作るオートミールお好み焼きおすすめの理由 昨日のお…

食物繊維をとろう!オートミール入りお好み焼き

お正月はいつもと違った食生活で、食物繊維が足りない気がする! お昼ごはんによく作るお好み焼き。 炭水化物と野菜とタンパク質と全部とれるのですが、さらに食物繊維をプラスしたい! そんな時は、オートミールを半分加えることで食物繊維量アップ! お好…

【子育て】上唇小帯異常でいきなり手術をした話【歯科選び大事】

目次 【上唇小帯異常による影響】 手術前の上唇小帯写真 【上唇小帯の手術方法】 【手術後】 【痛み】 【手術後2日目の写真】 【まとめ】 今までのかかりつけ歯医者で4ヶ月から半年に1度定期検診&クリーニングに行ってたにもかかわらず、歯列矯正の抜歯の関…

【ながらダイエット】知らぬ間に運動量を増加させる方法【骨粗鬆症予防】

忙しい毎日の中で、わざわざ運動の時間をとるのって大変ですよね。 めんどくさくなる日もあるし…(ズボラ) 先日、片付けをしていたら、ながらダイエットのために買ったアンクルウェイトが発掘されました。 わざわざ運動しなくても一度足首にアンクルウェイ…

ながらダイエット!バランスボードで体幹をきたえよう

【注意点】 【まとめ】 バランスボードのメリット バランスボールのデメリット 努力しないでスタイルが良くなったらいいな~ 頑張らないで運動したいな~ そうだ! バランスボールを買って、座りながらPC触ってればいいんだ! ながら運動を取り入れよう! と…

iHerbからサプリが届いたのでその感想

先日、iherbで購入したサプリメントが届いて、飲んでいます。 mocomocomoco.hatenablog.com 鉄、ビタミンE、ビタミンB、オメガ3を購入。 11/30に注文し、12/9に到着しました。 国内ではなく、海外から発注なので、10日くらいかかるのですね~ そして、多少…

眠気覚ましの方法

眠気を醒ます方法 私、なぜか17〜16時頃眠くなることが多いです。 でも、この時間帯に寝ると、夜に眠れなくなってしまう時間帯なのですよー 通常は深部体温が最高になるはずの夕方に、うとうと眠ってしまうと、その時間の体温が下がります。すると、その後、…

アイリスオーヤマの自分で調整できる枕を買った

【実物写真と構造説明】 【まくらの適切な高さ】 【使用しての感想】 美容にも健康にも、睡眠大事! 寝具で良い睡眠をとれるように! というわけで良い寝具プロジェクトの続き~。 良い寝具プロジェクト カテゴリーの記事一覧 - 家事効率化!しゅふろぐ 以前…

【ダイエット】運動しても食事を減らしても体重や体脂肪は減らない【カロリー計算を捨てよ】

痩せたい人~! 太りたくない人~! は~い!(私) 運動しても、食べる量を減らしても、体脂肪は減らないよ。 という本を読みましたよ。 果糖中毒――19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか? (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;…

【歯列矯正】抜歯後の治りが遅いドライソケット

歯列矯正日記です。矯正を考えている方の参考になれば嬉しいです。現在矯正中の同志よ…お互い頑張ろう!今までの矯正記録はこちら゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚ 右下5番の抜歯から10日経ちました。 今回は血餅を吹っ飛ばすこともなく(多分)ドライソケ…

PMSを治すために、iherbでサプリを買ってみた

PMSや生理など、女性ホルモン関係で悩んでる方、いらっしゃいませんか? 私、PMSが辛いんですよ。 その時期は、不眠にもなります。 そんな生理の不調関係にも、鉄やタンパク質がかかわっているらしい。 そんなわけで、現代人はタンパク質や鉄が不足している…

足裏マッサージに科学的根拠はあるのか?嘘なのか?

#足裏マッサージ #足裏反射区 #美容 #健康

【ダイエット】リングフィットアドベンチャーをクリア!リングフィットは痩せるのか?

【リングフィットのすべてのワールドをクリアしました】 【リングフィットクリアにかかる時間は?】 【リングフィット痩せるのか?】 【リングフィットの効果】 【リングフィットで痩せるためには】 【まとめ】 【リングフィットのすべてのワールドをクリア…

子どもの視力を良くしたい!回復するのか?【マイオピン】

【マイオピンとは】 【使用方法】 【料金】 【視力回復はするのか?】 【実際に使用した結果】 マイオピンってご存じですか? 上の写真の目薬です。 わが子、1年生の時に視力が落ち、当時通っていた眼科では、 「視力は良くなる事はなく、現状維持するしかな…

レンジであっという間に作れるパンがゆ【抜歯時の食事】

昨日、歯列矯正の抜歯をしたので、流動食のようなものを食べています。 噛めない時に食べられるものって、プロテインとか、ゼリー飲料など、甘いものが多いですよね。 あ、おかゆ系があった。 今日はパン粥をレンジで作ってみました。 【材料】 食パン6枚切…

【歯列矯正】抜歯4本目が終わりました

歯列矯正日記です。矯正を考えている方の参考になれば嬉しいです。現在矯正中の同志よ…お互い頑張ろう!今までの矯正記録はこちら゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚ 今日は歯列矯正のための4本目の右下の歯を抜歯をしてきました。これで最後!!やっと終わ…

【歯列矯正】抜歯後に血餅が取れてドライソケットになった話【一番下に画像あり】

【ドライソケットとは】 抜歯すると抜歯時の血液が固まって「血餅」というかさぶたのようなものができます その血餅があると、その下で徐々に歯肉や骨などの組織が修復されていきます。 しかし、何らかの理由で、血餅が剥がれてしまった場合などは骨がむき出…

健康的で美味しい!ロイヤルホストのココア風プロテインを自作

現代人はタンパク質が不足している。 プロテインで補おう! ただ、味のついているプロテインは、アステルパームなどの謎甘味料が使われていてかえって健康に悪そう… 例えば、アステルパームは発がん性があるとの研究結果もあるようだし、脳腫瘍や白血病のリ…

ICLでQOLを上げたい!メリットとデメリット

ICLってご存知ですか? ICLは近視を矯正する手術です。 歯列矯 正を始めたので、手術で視力を良くするのも、QOLが上がりそう! と思って調べてみました。 私、視力のも悪いのですよ・・・不具合だらけの顔!!! 以前はレーシックが主でしたが、近年出てきた…

【歯列矯正記録】矯正中の虫歯治療・パワーチェーン装着&下の歯バンド装着・アンカースクリュー失敗!?

歯列矯正の記録です! 今回は、御見苦しい歯の写真で説明するので、モザイク&白黒にしてあるけれど 口腔内写真が苦手な方は引き返してね~! 大丈夫な人は読み進めていただけると幸い! 今回の通院では ・パワーチェーン装着 ・下の歯バンド装着 ・ワイヤー…

バスロマンと重炭酸浴を比較

バスロマンが鬼滅の刃コラボパッケージを出しています。 買っちゃった! しのぶさんは限定の藤の香りだよ! 種類は5種類 ついでに、通常価格との比較ものせておきます。 義勇さんの森の香り 通常529円→674円 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObj…

【歯列矯正】矯正中の虫歯ってどうなるの?

ワイヤーつけた後、はじめての調整に行ってきました。 一番下に、歯の写真を公開しますね。 気になっていたこと だんだん、前歯が左側にずれて行っている気がするのです。 鼻の下に前歯の中央が来るはずなのに、鼻の下に右の前歯がある… 歪んでていやー! し…

入浴剤で健康と美を手に入れる【美容】

以前こちらの記事で、重炭酸浴が良いと言う記事を書きました。 mocomocomoco.hatenablog.com そして、本家のこちらも購入してみましたよ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentS…

【歯列矯正】アンカースクリューを埋め込んだ【費用・痛み・お手入れ】

アンカースクリューを2カ所入れてきました。 (実物) 記事の一番下に、全体写真を置いておきます。 麻酔から埋め込むまで、15分くらいで全行程完了。 相変わらず仕事が速い先生だ!すごい。 麻酔がちくっと痛い。 ネジを埋めてる時、ツーンとした痛みが。 …

矯正前との比較写真

ブラケット装着15日目。 今まで痛くなかった歯が痛いよ~ パラタルアーチを付けている、右奥6番の歯が痛い! 噛みしめすぎたときの痛みのような… ずうーんとくる痛み。 虫歯とかではあるまいか… 怖い! やっぱり、矯正、怖い!! さて、15日目なので(?)…

抜歯後の傷が完全に治るのはいつ?キムチ鍋は食べられる?【歯列矯正ブログ】

歯列矯正日記です。 これから矯正する方の参考になれば嬉しいです。 現在矯正中の同志よ…お互い頑張ろう! ゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚ 先日の記事と前後しますが、投稿忘れてました! ブラケット装着8日目 鯖味噌缶食べてみるけど小骨がこわいよ~ …

【歯列矯正】ゴムに着色してる気がする

◆ブラケット装着10日目 あれだけ気をつけて、コーヒーもほとんど飲まず、飲む時はストローを使ってお水と交互に飲み。 カレーもイカスミもトマトソースパスタも我慢して。 あれほど気をつけていたのに、ゴムに着色している気がする…! 器具以外はほぼモザイ…