こんにちは、もこです。 カロミルで毎日食事を記録して、もう何か月たつだろう。 ５か月？もっと？ …なのに、体重も体脂肪率も、びくともしない。 なんなら、増えてるよ。 mocomocomoco.hatenablog.com 「これ、意味ある？」 「時間ばっかり食うから、もうや…

こんにちは！もこです。とうとう買いました！ HOP！STEP！DANCE！（ホップ！ステップ！ダンス！） なぜHOP！STEP！DANCE！（ホップ！ステップ！ダンス！）を買ったのか？ ゲームの概要：HOP! STEP! DANCE!ってどんなゲーム？ ココが最高！感動した3つのポイ…

こんにちは！もこです。 カレーって美味しいですよね！ でも、市販のカレールーを使うと油が多くてねぇ… ちょっと健康には良くない。 というわけで、今日は、油やカレールーを一切使わない、ヘルシーな無水カレーを作りました。 油もカレールーも使わない！ …

こんにちは！もこです。 先日食べたロイヤルホストの「食いしんぼうのシェフサラダ」がすごくおいしくて、なんだかもう「今日は家でもサラダメインでいこう！」という気分になりまして。 mocomocomoco.hatenablog.com せっかくなら、ちょっとヘルシーに、で…

こんにちは！もこです。 ロイヤルホストって、おいしいものが多いですよね～！ 先日、「食いしんぼうのシェフサラダ」を食べました。 美味しいものが食べたい… でも、体にいいものが食べたい！ そんなときの選択肢。 サラダメインで、タンパク質もとれる！ …

こんにちは、もこです！ 今日はちょっとショックだった出来事について。タイトルにもある通り、体型記録に使っていたアプリ「マイスタイルノート」が、使えなくなってしまったんです…。 もう、体重とか体脂肪とか、ちまちま記録してきた私の努力、どこいった…

こんにちは！もこです。揚げ物大好き！！どうしてあんなにおいしいのでしょうか？そう、人間は、あるいは生き物は、脂肪と糖質が大好きだからですね！ 1. 今日のお昼はおろしヒレカツ定食！ 今日はおろしヒレカツ定食を食べました。ちょっとでもヘルシーにヒ…

こんにちは！もこです。最近、ボディメイクをしています。筋トレ頑張ってるよ！詳しくはこちらの記事をご覧ください。 mocomocomoco.hatenablog.com 1. 胸のお肉が背中に流れてる？ 2. ブラを再開したら、変化が！ 3. 最近の愛用ブラについて 4. まとめ 1. …

こんにちは！もこです。 最近、朝散歩をできる日が増えてきています。 というか、暑すぎて日中にウォーキングは無理だ！ そして、朝の散歩というかウォーキングの時には、たいてい私は耳読しています。 運動と読書ができて一石二鳥！！ でも、ふと思ったんで…

こんにちは！もこです。 3月ころからダイエット中。 でも、スイーツも食べるよ！今日は、ローソンの「盛りすぎチャレンジ」シュークリームを夫が買ってきてくれました。 わぁい！ 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 カロリー＆栄養成分表示 ダイ…

こんにちは！もこです。 3月頃から、いろいろコツコツとダイエットに取り組んできました。（詳しい内容は、以下のダイエットカテゴリで見てみてね♥） mocomocomoco.hatenablog.com それがね！今日！なんかボディラインが美しくなったように見えたのよ！！ 体…

こんにちは！もこです。 昨日、筋トレのせいで不正出血が改善したのかな～？って話を書きました。 今日は、現在私が行っている筋トレ内容についてです。 ※この記事は私個人の体験談です。筋トレを行う際は無理のない範囲で行い、体調に異変を感じたら中止し…

こんにちは！もこです。 現在、絶賛ダイエット中。 体脂肪率を下げて、筋肉をつけたい！ というわけで、MCTオイルを購入してみました。 ダイエット目的で買ったMCTオイルが、まさか健康の悩みを救う！？ MCTオイルの脂肪燃焼効果 MCTオイルはダイエットに効…

こんにちは！もこです。 最近、ダイエットは筋トレをメインにしています。 私の年になったら、痩せるダイエットは貧相になったり、健康を害したりしがち。 私はそもそもBMIが19台なので、これ以上痩せたら不健康。 多分、顔もこけて老けると思う。 面長だか…

こんにちは！ もこです。 現在、私は絶賛ダイエット中。 とんかつは美味しくて大好きだけれど、揚げ物をするとどうしても脂質を摂りすぎちゃう。 だが、しかし、我が家にはヘルシオウォーターオーブンがあるではないか！ ヘルシオで、なんと揚げないとんかつ…

こんにちは！もこです。 ダイエット用食事記録アプリは、あすけんとカロミルを使っていましたが、今のところカロミル1つに落ち着きました。なぜなら、無料で使える機能が非常に便利で多いから。 あすけんをやめた理由 突然のカロリー制限！？カロミルの驚き…

こんにちは！もこです。 今日は肉じゃがを作りました。 でもこれ、普通の肉じゃがと違うんです。 砂糖不使用でヘルシー！ ダイエットにもピッタリ！ 勝間さん式肉じゃがなんですよ。 勝間和代さんのロジカル家事に感動 ホットクックとヘルシオを使った画期的…

こんにちは！もこです。 最近、下半身筋トレを重点的に行っています。 先日もブルガリアンスクワット5kgのダンベルを使ったバックランジ、スクワットなどを行い、がっつり筋肉痛になっちゃいました。 そんな筋肉痛2日目のこと。 …ひざが！！！ ひざが痛くて…

こんにちは！ もこです。 ダイエット＆ボディメイク真っ最中。 そんな中、スーパーで見つけた「お刺身の端切れ盛り合わせセット」！ お魚を食べたほうが健康にも美容にもいいとはわかってる。 でも、正直そんなに好きじゃない……。 けど！お寿司は大好き！海…

こんにちは！もこです。 ダイエットは食事が9割！ 今日は、最近の手作りごはんたちをご紹介しようと思います！ ダイエット飯！です！ ヘルシオでローストビーフ作った！ 手作りで大量ミネストローネ！ とりハムもヘルシオで作ったよ！ まとめ｜手作りは安い…

こんにちは！もこです。 ボディメイク中は脂質が気になる！ さてさて、ただいまボディメイク中の私です。洋食が大好きすぎて、ついつい脂質が多めになっちゃうんですよね。 そこで毎朝食べているオートミールヨーグルトも、「ちょっと脂質を抑えたいな～」と…

こんにちは！もこです。 食事管理、再スタートしました！ ダイエット再開して、食事管理をちゃんとするようにしました。 でね。 昨日、カロミルで一日の食事を入力して、「カロリー範囲内に収まった～！おっけえー！！」って思ってたんですがね。 なんとなく…

こんにちは！もこです。 カロミルで管理してたのに、なぜか太った！ 実は、最初に設定は変えてたんです… カロミルを使い始めたきっかけ 実際のグラフを見てみよう！ 消費カロリーの分増量設定時 消費カロリーが多くても変わらない設定時 設定変更の仕方 まと…

こんにちは！もこです。 朝起きたら、うっすら筋肉痛。うう、効いてる…！ 昨日の下半身筋トレの効果が、じわ〜っと筋肉に残ってる感覚。 うっすら筋肉痛。 今日の計測は… ◆「体重を減らす」がゴールではない ◆カロリー＆栄養バランスを見直してみた！ ◆私に…

こんにちは！もこです。 春になると毎年体重と体脂肪率が増える気がする…そんな傾向に悩まされている私。 ついに今年も体重が最高値を更新してしまいました（涙）！ 今日はそんな現実と向き合い、「何が原因だったのか？」「どう改善していけるのか？」を探…

こんにちは！ もこです。 ずっと悩んでたことがあるんです。 プロテインって、結局どっちがいいの？ホエイ？ソイ？ ホエイは筋肉にいいって聞くし、 ソイは女性におすすめって聞くし…。 でも両方取り入れるのってどうすればいいの？って思ってました。 そん…

こんにちは！ もこです。 今日はダイエットの経過記録です～ ◆ ダイエット開始から10日経過！ ◆ うまくいったこと ◆ うまくいかなかった or しんどかったこと ◆ 続けるために気をつけていること ◆ これからやってみようと思うこと 【まとめ】 ◆ ダイエット開…

こんにちは！ もこです。 ダイエットを開始してます。 きついけど効くエクササイズ！ ダイエットは楽しく！ まとめ きついけど効くエクササイズ！ ガリガリではなく、きちんと筋肉がついていて、でもムキムキじゃない体を目指したい！というわけで、なつかし…

こんにちは もこです。 みなさん、体重管理、できてますか？ 私は……なぜか、毎年春になると体重＆体脂肪率マックスになってます！！！ なんで～～！？！？ 毎日運動してんのよ！ 年末年始に毎年太るので、今年は気を付けて、そこはキープしたのよ！ それなの…

こんにちは！ もこです。 最近、チョコレートがどんどん高くなっていますよね…。 特に、カカオ70%以上の高カカオチョコレートは、健康やダイエットにも良いと言われているので、私も高カカオチョコレートどころかカカオマスをよく食べていたのですが、今まで…