最近、ヨガを始めました。
っていっても、YouTube見ながらですけどね！
ヨガのメリット
良いですね、ヨガ！
体が伸びる感じが気持ちがいい！
体が硬い部分は、全然伸びなくて
お手本の先生とは違う格好になって不格好だけどｗ
結構、筋肉を使う
インナーマッスルを使ってるみたいですけど、
ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）などを使っている感じがわかります。
ヨガのデメリット
消費カロリーが低い
私、Apple Watchで運動量を計測していて、毎日３０分以上運動することと、アクティビティリングを完成させることを目標にしています。
ムーブリング（赤色）は、１日330kcalがゴール。
ウォーキングや筋トレ、フィットボクシングなどをした日は余裕でクリアできるんですが、３０分以上ヨガをしても、クリアできないんですよ…
ヨガを運動としていたら、最近ムーブリングが閉じない日が続いたので、今日はヨガ＋ウォーキングしてきました。
他の運動を組み合わせた方が良いかもしれません。
ま、そうは言っても運動で消費されるカロリーは大した事ないんで、ダイエットにはあんまり関係ないかもね！
