『脂肪を落としたければ食べる時間を変えなさい』を読みました。 時間栄養学についての本です。 体内時計と食事や運動、クロノタイプなどについて書かれています。 私、ゆる~くプチ断食をしているのですが、この16時間断食とか、14時間断食とかいうプチ断食…
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