数ヶ月ぶりにカラオケに行ってきました。
歌うことが大好きで、独身時代はフリータイムで6時間一人で歌ってたほど。
しかし、コロナ禍をきっかけにあまりカラオケに行かなくなってしまいました
久しぶりに行ったら楽しいのなんの！
歌い足りない！
機種はDAMが好き。
久しぶりに精密採点も！
あすけんの運動の項目にも、「カラオケ」があります。
60分歌えば、トランポリンを30分飛んだのと同じくらいカロリー消費！
ちなみに私は立って歌う派です。
それではダイエット記録です。
体重
体重 51.3kg（MAX52.4）
体脂肪率 23.2％（MAX26.0％）
23%台になっちゃった！
しかし一喜一憂せずにコツコツとやっていきます。
食事
朝ごはん
青汁＆イヌリン
カフェオレプロテイン
ビタミンE・ビタミンB
お昼ごはん
困った時の蒸豆ごはん＆お味噌汁
ブロッコリーも2つ食べました
おやつ
上の子が作ったバナナパウンドケーキ
夕ごはん
夫が作ってくれたぶたのしょうがやき
お味噌汁
ごはん
ヨーグルト
ヤクルト1000
鉄サプリ
あすけん結果
食事を我慢しているつもりはないのですが、エネルギーと炭水化物不足,。
お肉と甘いものが好きで、ご飯はあまり好きじゃないのですよ…
自分の食べ物の嗜好を変えられたらいいのにー！
運動
トランポリン 30分
あとカラオケ🎤
睡眠
6時間24分で、目標クリアならず
（目標7時間）
寝る時間を早くしなくてはー！
