ちょっと前に、体脂肪率減ってきた～！
やった～♪って書いたのに、
３日間で体脂肪率が爆増。
黄色の線が体脂肪率。
何故だ～！
カロリーも取りすぎてないし、むしろ足りないくらいだし、
運動も一応しているんですけどね…
なんでだろう。
では、ダイエット記録です。
体重
体重 51.1kg（MAX52.4）
体脂肪率 23.7％（MAX26.0％）
食事
朝ごはん
青汁＆イヌリン
カフェオレプロテイン
ビタミンE・ビタミンB
お昼ごはん
お味噌汁
十五穀玄米ごはん
納豆
おやつ
上の子が作ってくれたパウンドケーキ
ガルボ 4粒
かっぱえびせん 13ｇ
ガルボとかっぱえびせんは、量はちょこっとだけど、
パウンドケーキと合わせたら食べすぎです。
夕ごはん
野菜炒め
お味噌汁
十五穀玄米ごはん
焼き茄子
ヨーグルト
ヤクルト1000
鉄サプリ
あすけん結果
お菓子は多かったけど、点数は高め〜
運動
トランポリン＆ウォーキング 35分
運動時間30分目標はクリアしてますが、運動量が足りないのかな…
睡眠
6時間16分で、目標クリアならず…
（目標7時間）
