こんにちは！
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
ゴールデンウィークが終わり、いつもの日常が戻ってきましたね。
久しぶりの大雨で、ゆっくり家で過ごした昨日。
家族全員でカタンをしました。
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あまり動かないので、夕方にフィットボクシング２を。
お買い物に出るのもおっくうなので、家にあるもので食事を。
の～んびりの休日は、結構好き。
体重
体重 50.3kg（MAX52.4）
体脂肪率 21.9％（MAX26.0％）
ダイエット成功！と言ってるけど体重減ってないじゃないか！
と思われる方もいるかもしれません。
筋肉を落とさず、体脂肪率を減らすダイエットを目指してるので、劇的な体重減はなくてオッケーなのです～
食事
朝ごはん
夫が作ってくれた玉ねぎ卵ベーコン
青汁＆イヌリン
ビタミンE・ビタミンB
お昼ごはん
残りのバターチキンカレー
ブロッコリー
おやつ
リーフチョコ
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おかき
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夕ごはん
コールスロー
お味噌汁
蒸し豆玄米十五穀ごはん
ヨーグルト
ヤクルト1000
鉄サプリ
あすけん結果
運動
トランポリン 7分
リングフィット2を27分
睡眠
7時間14分で目標クリア！（目標7時間）
お休みの日は、しっかり眠れる～
