ブログを書いていたら、うっかり「戻る」を押して消してしまい、
復元もできず…
こまめな下書き更新をこころがけましょう…
それでは5/9のダイエット記録です。
体重
体重 50.8kg（MAX52.4）
体脂肪率 22.7％（MAX26.0％）
食事
朝ごはん
青汁＆イヌリン
甘酒カフェオレプロテイン
ビタミンE・ビタミンB
お昼ごはん
ミネストローネ
オートミールお好み焼き シュレッドチーズのせ
作り方はこちら～
おやつ
ローソンのティラミス。
中で「シャリっ」とした触感もあって
クリームたっぷりクリーミィで美味しかった～！
昨日食べたゴディバのチョコタルトより、私はこっち派！
リピしたい～
夕ごはん
豚汁
白ごはん
納豆
ヨーグルト
ヤクルト1000
鉄サプリ
抜歯の血も多分止まっているので、納豆も大丈夫でしょう～
抜歯跡をかばって片側でしか噛めないので、たったこれだけの量でも食べるのに１時間くらいかかってしまう～
あすけん結果
運動
なし
明日あたりから、ほんのり再開したいな～
あまり心拍数を上げすぎない運動を。
睡眠
7時間30分で目標クリア！
（目標7時間）
