当初のダイエット目標は達成しましたが、リバウンドを防ぐためにもう少しダイエット記録を続けていきます
体重
体重 50.4kg（MAX52.4）
体脂肪率 21.6％（MAX26.0％）
体脂肪率も２１％台でホッとする～
食事
朝ごはん
青汁＆イヌリン
カフェオレプロテイン
ビタミンE・ビタミンB
お昼ごはん
夫が作ったチャーハン
青汁
おやつ
いろんな種類をちょこちょこと
袋を開けて食べかけだったものを処分
夕ごはん
久しぶりに焼肉！
お肉大好き！！
柔らかくておいしいお肉をたんと食べました！
には焼き肉盛り合わせで入力したけれど、もっと食べてるかも…
焼肉
焼き野菜
ヨーグルト
ヤクルト1000
鉄サプリ
あすけん結果
食物繊維がとっても大事ですね
あすけんの未来さんも言っています
食物絵繊維をたくさんとっていると死亡率も下がるみたいよ！
運動
トランポリン 27分
フィットボクシング2 28分
睡眠
8時間12分で目標クリア！（目標7時間）
いつでもこれくらい寝たい〜
