ゴールデンウィークですね！
ゴールデンウィークはいつもの食事や運動ができない日も出てくると思いますが、まぁそんな日もある！
楽しむ時は楽しんで、日常では節制し、完璧主義にならずに過ごしていきたいものです。
では、ダイエット記録です。
体重
体重 51.3kg（MAX52.4）
体脂肪率 24.5％（MAX26.0％）
あっ
えっ？
えっ？！
体脂肪率がふりだしに戻りそうよ？！
（でも5/3は22%台に戻ったので一安心）
ほんと、家庭用体組成計はあまり数値があてにならないので、一喜一憂しないのが大事…
危なく、
「もう意味ないからお菓子食べちゃえーー！！」
ってなりそうだったよ…
食事
朝ごはん
青汁＆イヌリン
カフェオレプロテイン
ビタミンE・ビタミンB
お昼ごはん
昨日の残りの野菜炒め
ボロネーゼ
すごい変な組み合わせ。
おやつ
ガルボ 2つぶ
夕ごはん
お味噌汁
水菜とトマトのサラダ
十五穀玄米ごはん
納豆
ヨーグルト
ヤクルト1000
鉄サプリ
あすけん結果
運動
トランポリン 25分
フィットボクシング2 18分
美尻トレ 8分
睡眠
6時間36分で目標クリアならずー
（目標7時間）
