抱っこスクワットで負荷アップ【子育てダイエット】

最近始めたこと。

下の子(小学校3年生)が

「抱っこしてー！」

と言うので、抱っこしたままスクワットすることにしました。

普通にスクワットするよりも負荷がかかり、良い筋トレになります！

って、もう30kg近いけどね！！

超高負荷なので、1〜2分だけ行います。

このまま続けていけばちょっとずつ負荷が増えて行くって言う寸法よ！

もう何年も、毎日の運動をほぼ欠かしていないけれど、いつまでたっても筋肉量が増えないの。

これで筋肉量が少しでも増えたらいいなぁ。