Amazonプライムデーのセールで購入したステッパーが届きましたよー！
ステッパーの消費カロリーは？
ステッパーは、ウォーキングの2倍以上もカロリーを消費します。
体重などによって消費カロリーは個人個人異なりますが、目安として
ウォーキング 30分 （50kgの人） 約92kcal
なので、
ステッパー 30分 （50kgの人）約184lcal
となります！
ステッパーは有酸素運動？筋トレ？
ステッパーは、てっきりウォーキングの代替手段かと思っていましたが、階段を上り下りする時と同じ動作なのだそうですよ！
ステッパーは有酸素運動なのですが、筋トレ効果も期待できます。
開封の儀
Amazonで購入すると、商品の箱そのものに送付表が張り付いて届きます。
二重梱包はナシです。
説明書１枚と本体、そしてクッションシートが入っていました。
Amazonではシートの画像がなかったので、買わなきゃかな？と思っていましたが、黒いシートが入っていますよ～
未使用でも、すでにカウンターが3000近く回っています。
これは、説明書に書かれていること。
使用した感想
こちら、実物！
・負荷について
Amazonレビューを見たところ、「最初、全然踏み込めない」
と書いている方もいたので、
負荷が結構あるのかな？と思っていましたが、問題なく踏み込めました。
少し負荷があるなぁ、程度ですが、続けているとスルスルと動きます。
動くけれど！
意外と太ももとお尻が吊りそうな感覚に！
結構負荷がかかっているようだ…！
・負荷をさらに強める方法
このステッパー自体には、負荷調整機能はありません。
しかし！
中腰というか、ちょっとお辞儀したような体制、軽いスクワット姿勢で行うと、とってもお尻と太ももに効く！！
と思っていたら、公式にもそのやり方が書いてあったので、負荷を強くしたい方にオススメ！
・体幹も鍛えられそう！
バランスを取りづらい！
無意識に行っていると、だんだん左側に寄って行ってしまう。
これは…！
体幹をしっかり使って踏み踏みした方が良いよ！
体幹も鍛えられそう！
・乗り物酔いするの？
Amazonレビューを見ていたら、
「ステッパーを使ってたら乗り物酔いみたいになって、お蔵入りしました」
というコメントも。
乗り物酔いしやすい私、心配していたのですが、問題なく使えました。
まとめ
東急オアシスのステッパー、意外と負荷をかけられそうで、筋肉が少なくて増やしたい私にはぴったりでした。
これで、暑い日も家の中で、ながら運動ができるので嬉しい！
購入したステッパーはこちら
さらにツイスト機能で、上半身やウエストに効かせたい方はこちらのモデルがオススメ。
