良い睡眠は、生活習慣の基本です！
美容にも健康にも、長寿にも、記憶やパフォーマンスにまで！
全てに影響を与えてくる睡眠。
と言うわけで、睡眠を重要視しています。
そんな睡眠を妨害してくる嫌な奴がこちら。
女性って、生物的に辛い。
生理の最中も嫌だけれど、生理前も嫌。
これは個人差があると思いますが。
PMS。
こちらの記事で、中途覚醒とホルモンについて書いています。
ドンダケ運動しても、寝る前にスマホを止めても、お構いなしに夜眠れない。
やる事はだいぶやり尽くした気がします。
どうしたらいいんだ！
かくなる上は、薬に頼ろう。
と言っても、睡眠薬ではなく、漢方！
というわけで、買ってみました。
『ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒 』
「生理周期や更年期で不調を感じる方に。」
中途覚醒で悩んで行きついた漢方ですが、メンタルにも効く～！！
生理前は不安になるんですよ。
イライラすることも増えます。
これは一石二鳥。
一日二回、食前にお水で飲みます。
早速食前に飲み忘れたのですが、漢方は空腹時に飲むと効果が高いけれど、もし飲み忘れたらその時に飲むべし、とのことで、食後に飲みました。
※食前は、食べる30分前のこと。
胃が弱い人には食後で処方することもあるとのこと。
まぁ基本は食前で！
《効果が出る期間》
調べると、一ヶ月程かかる場合があるそうです。
まだ2回しか飲んでいないのですが、なんだかイライラしなくなった気がする！
夜はスッと眠れました。
でも中途覚醒しました。
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