最近ブラックナイトパレードという漫画を知りまして。
聖☆おにいさんを書いている中村光さんのまんがです。
面白くて買いました。
8巻まで読んだ！
何回も読み返しちゃう。
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というわけで、今日もダイエット記録のみです
体重
体重 51kg（MAX52.4）
体脂肪率 22.2％（MAX26.0％）
食事
朝ごはん
ちょっ…パンくずがお皿についてて映えないけど
超熟６枚切り１枚＋バター６ｇ
青汁＆イヌリン
牛乳＆プロテイン
脂質を取りすぎちゃうので、バターも量って塗ってますよ…
お昼ごはん
定番のお味噌汁＆蒸し豆ごはんと、もやしナムル（昨日の残り）
おやつ
あげおかき
頂いたお菓子。
湿気ってきちゃったので、食べきりました。
夕ご飯
ぶり大根
大根おろし（昨日の残り）
もやしナムル（昨日の残）
ベビーリーフ（昨日の略）
お味噌汁
玄米十五穀ごはん
ヨーグルト
ヤクルト1000
ぶり大根は、無水で作ってます。
あすけん結果
あら、カロリー不足。
安定のビタミンA不足。
毎食、パンと玄米ご飯どちらかは食べてるけど、炭水化物不足。
やっぱり、お米はそんなに好きじゃないかもしれない。
パンなら食べたいけど、脂質が多くなりがちだからなぁ～
運動
フィットボクシング２ ダイエットモード・ヒップ中心・３０分設定で35分。
睡眠
6時間14分（目標7時間）
目標クリアならず～！
