Apple Watchで運動や活動量、睡眠を記録しています。
先日の記事で記事で書きましたが、今は運動をお休みしています。
しかし、最近ピアノを弾いています。
残響賛歌と千本桜はだいたい弾けるようになった！
紅蓮華は終わった！
ピアノを弾くのは楽しいね～！
下記の記事を書いて以降も、毎日ピアノが続いてるよ！
しかし！
ピアノを弾くと、Apple Watchのエクササイズリングの回ってしまう～。
運動していると認識されてしまうようです。
ガンガン弾いているからなのか、手が動いたら反応してしまうのか…。
どうしよう。
① ピアノを弾く時はApple Watchを外す
これが、まぁどちらかと言えば正確に記録を取れるものかもしれませんが、ピアノを弾くのにもそれなりにエネルギーを使います。
ピアノを２時間弾くと、ゆっくりと４５分ジョギングしたくらいのエネルギー消費になるとのこと。
（下記URLより）
音楽演奏のエネルギー消費（1） | ON-KEN SCOPE 音楽×研究
へぇ～
結構カロリー消費してるね！
腕以外の筋肉はあまり使っていないので、
足の筋肉は衰えちゃいそうだけど。
ダイエットのトレーニングの鉄則は、筋肉が大きい部位を鍛える。
大腿四頭筋が筋肉が多いので、スクワットがイイヨ！
ってことを考えると、ダイエット目的のカロリー消費には向かないけれど。
② 気にせずそのままApple Watchを使ってつけたままピアノを弾く
結構ガンガンにピアノを弾いているので、エネルギー使ってるからいいや…と言うことで、今まで通りapplewatchをつけたままでピアノを弾く。で良い気がしてきた。
アップルウォッチやスマートウォッチを使っているかた、ピアノ弾くときはどうしてますか～？
