来年の手帳を準備しました!
メリットの1日1ページ手帳です。
昨日、ちょうど
「最高の脳で働く方法 Your Brain at WorkYour Brain at Work」
を購入し読み始めたのですが、その中に
「前頭前皮質にかかる負担を減らすために、物事を頭の外に出すのが大事」
とあります。
手帳に頭の中のことを書き出し、必要のないときには一切考えないようにしたい!
手帳を活用してLIFEクオリティーを上げるぞー！！
どうしたら手帳が続くのか？
【手帳タイムを先取り】
手帳タイムを手帳に書き込んでしまいましょう!
予定として時間を確保！
ブロッーーーク！！
お風呂から上がった後は、スマホなどのデジタル機器を見ないルールにしており、その時を手帳タイムにしています。
樺沢紫苑先生など色のいろんな人が提唱している、1日の良かったことを書く「ポジティブ3行日記」や「感謝日記」。
1日のうれしかったことやよかったことを、3つ以上書き込みます。
また、お風呂の中で浮かんだアイディアを、防水メモに書き込んでいるので、それを書き写したりします。
防水メモについての記事はこちら。
【お気に入りの手帳グッズを揃える】
Suicaのペンギンのイラストレーター、さかざきちはるさんの絵が大好きです。
上の写真は「ココフセン」。
プラスチックの薄いカードに付箋が入っています。
坂崎千春さんコラボのものが発売されたときに、全種類購入しました。
使っていなかった物もあったので、全て開封して手帳のポケットに入れました。
最後に、購入した手帳。
EDiTの1日1ページB6変形です。
薄さと軽さ、なめらかな書き心地にこだわったオリジナル手帳用紙とのこと。
さらさらしてる。
一昨年購入した、ポール&ジョーのお気に入りの手帳カバーを使用します。
1日1ページですので、たくさん書けます。
左側がバーチカルになっているので、5目盛りのところで線を引いて区切り、スケジュールを時間ごとに書き込んでいます。
年間プランのページ。
年末までに1年の目標とやりたいことを書き込む予定。
月間プランのページ。
月毎にも目標や計画を立てます。
毎月月末に、振り返りの時間を予定しておこう。
月間のスケジュールページ。
1週間のTODOを書き込むますもありますよ。
年間のページ
そして、3年分のカレンダーもあります
他にもお馴染みのメモのページや、地下鉄路線図もありますよ。
来年が楽しみになりますね!
【まとめ】
・手帳を続けるためには、先に手帳タイムを確保。
・お気に入りのグッズを使う。
