家事効率化!しゅふろぐ

主婦歴十数年の料理嫌い主婦が、簡単料理などの家事を中心に読書や音楽など興味の赴くままに綴ります

【手帳】2022年の手帳を購入。主婦が手帳を続けるための手帳術は?

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来年の手帳を準備しました!

 

メリットの1日1ページ手帳です。

 

昨日、ちょうど

「最高の脳で働く方法 Your Brain at WorkYour Brain at Work」

を購入し読み始めたのですが、その中に

 

前頭前皮質にかかる負担を減らすために、物事を頭の外に出すのが大事」

 

とあります。

 

手帳に頭の中のことを書き出し、必要のないときには一切考えないようにしたい!

手帳を活用してLIFEクオリティーを上げるぞー!!

 

どうしたら手帳が続くのか?

 

【手帳タイムを先取り】

 

手帳タイムを手帳に書き込んでしまいましょう!

予定として時間を確保!

ブロッーーーク!!

 

お風呂から上がった後は、スマホなどのデジタル機器を見ないルールにしており、その時を手帳タイムにしています。

 

樺沢紫苑先生など色のいろんな人が提唱している、1日の良かったことを書く「ポジティブ3行日記」や「感謝日記」。

 

1日のうれしかったことやよかったことを、3つ以上書き込みます。

 

また、お風呂の中で浮かんだアイディアを、防水メモに書き込んでいるので、それを書き写したりします。

 

防水メモについての記事はこちら。

 

mocomocomoco.hatenablog.com

 

 

 

 

【お気に入りの手帳グッズを揃える】

 

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Suicaのペンギンイラストレーター、さかざきちはるさんの絵が大好きです。

 

上の写真は「ココフセン」。

プラスチックの薄いカードに付箋が入っています。

 

坂崎千春さんコラボのものが発売されたときに、全種類購入しました。

使っていなかった物もあったので、全て開封して手帳のポケットに入れました。

 

最後に、購入した手帳。

 

EDiTの1日1ページB6変形です。

 

薄さと軽さ、なめらかな書き心地にこだわったオリジナル手帳用紙とのこと。

さらさらしてる。

 

一昨年購入した、ポール&ジョーのお気に入りの手帳カバーを使用します。

 

 

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1日1ページですので、たくさん書けます。

 

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左側がバーチカルになっているので、5目盛りのところで線を引いて区切り、スケジュールを時間ごとに書き込んでいます。

 

 

年間プランのページ。
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年末までに1年の目標とやりたいことを書き込む予定。

 

 

 

月間プランのページ。
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月毎にも目標や計画を立てます。

 

毎月月末に、振り返りの時間を予定しておこう。

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月間のスケジュールページ。

 

1週間のTODOを書き込むますもありますよ。

 

年間のページ

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そして、3年分のカレンダーもあります
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他にもお馴染みのメモのページや、地下鉄路線図もありますよ。

 

来年が楽しみになりますね!

 

【まとめ】

・手帳を続けるためには、先に手帳タイムを確保。

・お気に入りのグッズを使う。