ダイエット記録として、毎日の体重や栄養摂取状況、運動状況を記録していこうと思います。
目標
当面の目標は、体脂肪率22％。
（1月中旬頃、26%を記録）
5月中には平均22％になるよう頑張ります。
体重＆体脂肪率
体重50.7kg
体脂肪率23.4％。
体重・体脂肪率はちょっと減った！
（けど毎日変動するのでぬか喜びはしない）
運動
運動は、久しぶりにリングフィットをしました。
一通りクリアしているので、
100％ではないステージを
つぶして行っています
ミニゲームとか。
ディスクヒットやパラシュートが目標点数に達していないものがいくつか。
リングフィットって、こんなに汗かいたっけ？！
と驚く。
食事
適正値ですが、お菓子が多い～
子どもが作ったメロンパンを食べたら、お菓子基準をオーバー。
…小麦粉とか、砂糖とか、原材料で入れていけばオーバーしないんだけど（裏技）
そしてあいかわらずビタミンAが足りない～
睡眠時間
8時間19分
睡眠も、ダイエットに大事！
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