- 【リングフィットのすべてのワールドをクリアしました】
- 【リングフィットクリアにかかる時間は？】
- 【リングフィット痩せるのか？】
- 【リングフィットの効果】
- 【リングフィットで痩せるためには】
- 【まとめ】
【リングフィットのすべてのワールドをクリアしました】
2020年1月に買ったリングフィットアドベンチャー
本日、フィットネスましたをクリアをしました！
一応全ワールドクリアです。
【リングフィットクリアにかかる時間は？】
2020年１月から2年11か月かかっていますよ…
総活動時間126時間59分34秒！！
だいたい1日15〜20分行っていました。
(＋15分、フィットボクシングもしていました）
1日20分プレイしたとすると、378日やったことになります。
ちなみに、1日20分のリングフィットをやるためには30分くらい必要です。
リングフィットでの時間カウントは、実際に動いている時間。
ボタン操作や、説明を読んでいる時、デモ操作などの時間はカウントされません。
毎日やっていたわけではなく、ウォーキングなどで運動し、リングフィットをしない日もありました。
特に最近は抜歯で運動できない日も。
総消費カロリー2万2914.64キロカロリー
！
総走行距離は290.42キロメートルになります。
【リングフィット痩せるのか？】
正直なところ、痩せません。
現在、身長164センチ、49.7キロ、体脂肪率22.4%
開始前とさほど変わりません。
筋肉量36.４キロ。
こちらもほぼ変わりません。
リングフィットは、負荷の設定ができ、
マックス30で、私は28でやっています。
しかも、楽な運動ではなく、
・スクワット
・ワイドスクワット
・マウンテンクライマー
などの、しっかり筋肉にききそうなメニューを選択しています。
かなりキツくて、終わると足がプルプルしたりします。
（ちなみにリングフィットには、腰振りとか体をひねるだけなどの簡単なメニューもあります。）
それでも、体組成計の数値としては、最近はほぼ変わりませんでした。
（1日ごとに2%位体脂肪率が変動するので、体組成計があてにならないのかもしれませんので、後で、体のサイズも測ってみます。）
【リングフィットの効果】
それでは、リングフィットは効果はないのか？
上で痩せないと書きましたが、リングフィットをやると今でも筋肉痛になるので、筋肉にきいていないわけではないと思います。
もしリングフィットをしなかったら、筋肉が痩せてしまっていたのかもしれません。
それが現状維持できたと言うことが、リングフィットの効果だと思っています。
痩せるかどうかは、食べるものや睡眠、腸内細菌なども関わってきます。
再度言いますが、リングフィットをやったからといって痩せるわけではありません。
しかし、健康増進には役立ってくれると思っています。
普段の生活で30分、筋トレをする事はありますか？
30分の筋トレってかなりきついですよね。
この30分をゲームで、なんとなく楽しく行えることがリングフィットの良さです。
【リングフィットで痩せるためには】
リングフィットは、実動時間が10分を超えると
「今日はここまでにしますか？」
聞いてくれます。
そこで終わらせてしまうと、まず痩せません。
時々リングフィットで痩せたと言う人を見かけますが、かなり時間をかけているのではないかと想像します。
どなただったか、動画を見ながらリングフィットを毎日２時間行って痩せたという記事を見かけたことがあります。
負荷をmaxにして、 実動1時間ちかく(実際に必要な時間は2時間)やれば、痩せるかもしれません。
【まとめ】
リングフィットは、健康増進のために行うが吉。
痩せたければ、めちゃくちゃ本気で頑張る必要あり。
毎日2時間時間をかけられれば、やせられるかも。
