お昼ごはんは、昨夜の残りの天ぷら。
（ヘルシオあたためでサックサクうまうま）
夜ご飯は、夫が作ってくれたお好み焼き。
（うま～！！！！）
おやつは、夫が買ってきた湖池屋スコーンとチョコレートを
お出かけ中に車中で家族と食べる。
家族が休日の日は、ダイエットとは程遠い食生活になってしまいます…
料理が好きではないので、夫が作ってくれるといったらもろ手を挙げて喜んで
お願いしちゃう（その料理が、脂質たっぷり）
言訳ですスミマセン
どうしたものか
そこは毅然と断ったり、私が料理すれば良いいんですよね～
わかっちゃいるけど、できない～
平日に挽回します。
それでも一応、あすけん先生は70点で合格点！
体重
体重 50.7kg（MAX52.4）
体脂肪率 23.8％（MAX26.0％）
食事
食事内容は上記の通りですよ…
脂質 ドーン。
お菓子 ドーン。
運動
お出かけ先でウォーキング 38分
睡眠
7時間13分🙆♀️
