ホットクックで作る無水親子丼。
気が付いたら冷蔵庫に３パック卵があったので、卵消費のために作りました。
レシピはこちら。
トロットロでとっても美味しくできちゃいましたが、本日脂質オーバー！！
体重
体重 51.8kg（MAX52.4）
体脂肪率 23.4％（MAX26.0％）
体重は増えてるけど、珍しく筋肉量が「標準」に！
このまま筋肉量標準を維持したい！
食事
カロリー摂取は目標値内ですが、栄養が不足している！
4種類の栄養が不足しているー！
そして、脂質が多い。
朝：久しぶりに食パンにバター(6グラム)を塗って食べた
お昼：冷凍していたカルビを焼いて食べた
夜：親子丼
この辺が脂質オーバーの原因ですね。
運動
買い物がてらのウォーキング
『フィットボクシング2』 ダイエットモード・ヒップ中心・30分設定を実行。
汗だく！
睡眠
5時間49分（7時間目標クリアならず)）
