グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない (＆books)
を読みました。
幸せな人生に欠かせないものは人間関係である、と書かれています。
友人関係、職場の人間関係、家族との関係、パートナーとの関係…
それぞれに良い関係にする方法などを詳しく書かれていますが、今、私に必要なことはパートナーとの関係を良くすることだ！
というわけで、パートナーとの関係を良くするための方法です。
◆何か問題を抱えたら、もし友人がその問題を相談してきたらどのように答えるかを考える。
◆感謝日記を書く
◆ルーティンではなく、新しいことをする
◆WISERモデルで行動する
（自分の感情を観察する→解釈する→行動を選択する→それを実行する→結果を振り返る）
アンガーマネジメント、みたいなものですね。
◆意見が対立した時には相手の立場にたつ
・反復リスニング（相手の言ったことを反復する）
・「あなたを理解している」と伝える
・その話題から距離を取る
リンク
夫婦関係の改善には、以前ブログに書いたこちらの本もおすすめ
