体重
体重 51.3kg（MAX52.4）
体脂肪率 23.7％（MAX26.0％）
食事
朝ごはん
- 青汁＆イヌリン
- 牛乳＆プロテイン
- マウントレーニア（夫が買ってきてくれた）
お昼ごはん
- 野菜のトマト煮込み（先に食べて写真なし）
- ペペロンチーノ
夕ご飯
- コロッケ
- お味噌汁
- 野菜のトマト煮込み
あすけん結果
夕ご飯にご飯を食べれば炭水化物も基準値クリアで高得点になったのですが、お腹いっぱいになって食べられませんでした😭
あすけんに沿ってレコーディングダイエットをしてると、無理に食べる必要がある時があります…
ダイエット的にはどうなんだろう。
『あすけんの女』こと、未来さんは、無理がなければこのまま続けて行きましょうって言ってるので、高得点は目指さずに行けば良いのでしょうけど、ゲーミフィケーション的には無理に食べたくなっちゃう仕様。
カルシウムも足りないね…
運動
ハイキング＆ウォーキング 49分
（お笑い芸人ちっく）
睡眠
6時間27分（目標7時間）
ちょっと早起きしてお出かけしたので
睡眠時間目標クリアならず🙅♀️
