クリスマスからのお正月太りで、1月末には体脂肪率25.8%を記録しました…
そこから気を引き締めなおし、ダイエット開始！
２週間前にその記事をかいています。
というわけで、その後のダイエット記録！
1月末に始めたダイエット。
毎日フィットボクシング２をしたり、
あすけん（食事記録アプリ）の記録を再開したのに、
2/22には過去最高の26%をたたき出していました。
１か月頑張って、体脂肪率がかわらないどころか、過去最高って…
頑張っても成果がでないのはむなしい…。
しかし！！
ようやく！
ようや～～～く！！！
結果が見え始めました。
じゃじゃーん（あつ森風に）
この１か月で、体脂肪率（黄色）のグラフが右肩下がりになってきてます！
良かった！
そういえば、コロナ禍のステイホーム太り？した時にダイエットした時も、
頑張っても１か月は増え続けました。
体脂肪は、すぐには減らない。
１か月はかかるよ！
少しずつ体脂肪は減ってきたけれど、まだまだ予断を許さない状況。
引き続き、運動・食事・睡眠で、ダイエットしていきます～
ちなみに、食事はあまり我慢してないです。
あすけんとにらめっこしながら節制はしているけど、
甘いものも食べ。
揚げ物も食べ。
それでも、体脂肪は減ってます～。
ストレス貯めないの、大事。
ストレスと肥満の関係はこちらで書いています。
運動も、毎日してるよ～♪
ずっとフィットボクシング２を毎日３０分行っていたのですが、
１週間ほど、ウォーキングやハイキングが多めでした。
（あたたかくなって、冬ごもりから解放された）
しかし、昨日１週間ぶりにフィットボクシング２のヒップシェイプ集中コンビ（鬼モード）やったら、筋肉痛に…
うん、フィットボクシングはもうちょっとこまめに入れていこう。
フィットボクシングは、筋肉にも効くよ～
筋肉つけると、代謝が上がるので、おすすめ。
