体重
体重 50.7kg(MAX52.4)
体脂肪率 23.7%(MAX26.0%)
微増だけど、MAXと比べたら減ってきている~!
この調子で頑張ろう。
食事
摂取カロリーは範囲内!
相変わらずビタミンAが不足しています。
もう、慢性的に不足しているので何とかしなくては。
下記の記事で、ビタミンA不足の危険性について書いています。
しかも、ビタミンCも足りない~
美容に大事なビタミンC!
水溶性で、ちょこちょこ摂るのが良いビタミンC!
どうしようかなぁ。
肝油ドロップ買おうかな
あすけんの点数は84点でした!
及第点!
運動
フィットボクシング2を33分弱。
デイリーのヒップ中心・ダイエットモード・30分での設定です。
汗かく~!!
汗だくだくです。
リンク
睡眠
7時間29分!
目標7時間をクリアです。
睡眠はしっかりとっていきたい!