家事効率化!しゅふろぐ

美容・健康・読書・子育てなど興味の赴くままに綴ります。不定期で塾なし中学受験合格記・歯列矯正日記連載中。

【ダイエット記録】4/6の体重・食事・運動

 

体重



 

体重 50.7kg(MAX52.4)
体脂肪率 23.7%(MAX26.0%)

 

微増だけど、MAXと比べたら減ってきている~!

この調子で頑張ろう。

 

食事

 

 

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摂取カロリーは範囲内!

 

相変わらずビタミンAが不足しています。

もう、慢性的に不足しているので何とかしなくては。

 

下記の記事で、ビタミンA不足の危険性について書いています。

 

mocomocomoco.hatenablog.com

 

 

しかも、ビタミンCも足りない~

美容に大事なビタミンC!

 

水溶性で、ちょこちょこ摂るのが良いビタミンC!

 

どうしようかなぁ。

肝油ドロップ買おうかな

 

あすけんの点数は84点でした!

及第点!

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運動

フィットボクシング2を33分弱。

デイリーのヒップ中心・ダイエットモード・30分での設定です。

 

汗かく~!!

汗だくだくです。

 

 

 

睡眠

7時間29分!

目標7時間をクリアです。

睡眠はしっかりとっていきたい!

 

 

 

mocomocomoco.hatenablog.com