ステッパーを購入して約一か月。
１日30分のステッパーを１か月続けた効果を書きます。
果たしてやせたのか！？
東急スポーツオアシス エアロ ステッパー SP-500 有酸素運動 ヒップ 連続使用 約60分 静音 (エアロステッパー(ブラック))
１か月の体重＆体脂肪率グラフ
結論：痩せない！！
毎日３０分ステッパーをしていますが、今のところ全く痩せません。
体脂肪率（黄色）が！！
やばーーーーーい！
歳をとってくると、ステッパーだけで痩せるのは無理なのか。
最初にステッパーを使った翌日はちょこっと筋肉痛になったけど…
今週久しぶりにフィットボクシングをしたら、めちゃくちゃ筋肉痛に！
ヒップ中心に２０分設定でフィットボクシングをしただけで、翌日から４日間ほど経ったり座ったりが痛くて痛くて動くのがやっとのほどの筋肉痛に…
ステッパーだけでは筋肉が落ちてしまう模様。
ステッパーに加えて運動（特に筋トレ）が必要だと感じました。
特に、お腹がだるんとしてきた気がする…
腹筋も減っているのかもしれない。
腹筋で支えていた内臓がだるんと…
ダイエットは、部分痩せは不可能。
でも、私は胃下垂のように食べたらお腹がポッコリ出るタイプなので、腹筋が付けば内臓をしっかり支えてくれてお腹のポッコリはへこむ予感。
というわけで、先週からフィットボクシングとリングフィットアドベンチャーを復活させました。
筋肉痛がひどいので、間をあけたりしながらですが、頑張って続けます。
まとめ
ステッパーだけでは体型維持はできない。
週に何度か筋トレなどの他の運動も取り入れよう。
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