家事効率化!しゅふろぐ

美容・健康・読書・音楽など興味の赴くままに綴ります。最近は歯列矯正記事多めです。

健康

ルーなし!トマト缶で健康的なハヤシライスレシピ【ホットクック】

突然ハヤシライスが食べたくなり、ホットクックでハヤシライスを作ってみました。 市販のルーを使うと、砂糖や植物性油脂、謎の乳化剤や謎の着色料や謎の酸味料などが入っていています。 市販のルーを使わず、健康的なハヤシライスができたよ! ダイエットに…

腸活に良い食べ物は?腸内細菌の善玉菌を増やそう

抜歯した際に抗生物質を処方され、飲んでいたので、腸内フローラがやられてしまっていると推測します。 ああ、長年培ってきた私の腸内のお花畑が~~~!!! 腸内細菌は、ダイエットや美容、免疫にかかわってくるよ~ 善玉菌が減ると、太るよ…。 そんなわけ…

抜歯後1週間の歯磨き、食事、運動【矯正】

昨日で抜歯してから1週間が経ちました。 経過メモと追記です。 今までの矯正記録はこちら 歯科矯正 カテゴリーの記事一覧 - 家事効率化!しゅふろぐ ◆抜歯1日目の追記 抜歯後、めちゃくちゃ眠かった。抜歯後に昼寝したのに眠かったので、早寝して9時間以上寝…

【矯正】抜歯時の食事 一瞬で食べられる時短ご飯レシピ 3選

抜歯後は、血餅が取れないよう、傷口にダメージを与えない食事にしたい! でも、ゼリー飲料ばかりだと飽きるし栄養が心配! というときに、一瞬で作れるご飯 3種です。 ①オートミール茶漬け オートミールに、お茶漬けの素をかけて、お湯150mlくらいそそぐ…

【矯正】抜歯時のご飯レシピ 離乳食にも①

抜歯矯正してからのご飯記録&レシピです。 当日夜のご飯 オートミールリゾット! そうだ!うちにはオートミールがあった!!! オートミールは、白米の19倍の食物繊維!鉄分も豊富! タンパク質も玄米の2倍。 白米のおかゆより、栄養がとれるよ! 離乳食…

【歯科矯正】抜歯後の生活 続き

昨日、一般歯科で抜歯しました。 mocomocomoco.hatenablog.com そういえば、薬が出ています。 抗生物質と、鎮痛剤。 抗生物質は3日分、毎食後飲みます。 抗生物質って、良い腸内細菌も殺しちゃうんですよね… せっかく作ってきた、腸内のお花畑がブルドーザー…

【歯科矯正】抜歯後の痛みや食事は?

とうとう、歯を抜いてきました。 もう、後戻りは、できない…!!! 抜歯の前日は恐怖と不安で寝るのが遅くなりました。 当日も朝からドキドキが止まらない! ドキドキしながら一般歯科に向かいました。 今までの矯正記録はこちら 歯科矯正 カテゴリーの記事…

【歯科矯正】パラタルアーチによる活舌への影響

パラソルアーチを始めて1週間と少しが経ちました。 げんざい感じているデメリットについて書きます。 だいぶ慣れてきましたよ。 でもなんだか、舌が疲れるような感じがします。 上顎(口蓋)より下に針金があるので、今までとは舌の位置が違っていることによ…

たった12週間で天才脳を養う方法

たった12週間で天才脳を養う方法を読んだので、読書メモです。 天才脳になれる方法はあるのか!?

【歯科矯正】パラタルアーチとは(効果・期間・食べ物・痛み)

私が通っている矯正歯科では、矯正器具の名前や効果は教えてくれない。 パラタルアーチもググって知りましたよ。 こちらから聞き出さないと、注意事項も教えてくれない… 食べてはいけないものも、教えてくれない。 こちらから聞いて、おもちやガムは食べちゃ…

【歯科矯正】パラタルアーチはいつまでつけるの?

パラタルアーチを入れたその後。 ツライ。 口の中が常に不快! 発狂しそうw 内頬に常に金属の突起が当たり、 舌には針金が常に当たっている。 器具が当たらないように、変顔しちゃう。 ツライ。 矯正した方、尊敬する。これを乗り越えてきたんだ… これいつ…

【歯科矯正】矯正装置を入れてきた(ブラケットはまだ)。この装置の名前、何?

パラタルアーチをいれました。 矯正装置を入れた感想と注意事項です。

【子どもの健康】短足の原因と対処法 短足は治るのか

足って大事っていうじゃないですか。 いっぱい外で遊ばないと土踏まずがない子になる、とか足のアーチがちゃんとしてないと姿勢が…とか。 『子どもの足はもっと伸びる! 健康でスタイルのよい子が育つ「成長曲線」による新・子育てメソッド』を読んだので、…

【矯正歯科】青ゴム、3つ目も取れたので矯正歯科にきいてみた

現在、青ゴム(セパレーティング)で歯隙間を作っています 今までの矯正記録はこちら 歯科矯正 カテゴリーの記事一覧 - 家事効率化!しゅふろぐ 6月下旬に青ゴムを入れて、1ヵ月半。 隙間がポカーンと空いているので、青ゴムは取れやすくなっています。 とう…

歯がかゆい。なぜ?対策は?【歯科矯正】

さて、このところ青ゴム(セパレーターあるいはセパレーティングゴムともいう)が取れたり、入れたり、なくなったりしています。 で、日常的に歯がかゆくて不愉快なんですよ。 もう、気になって仕方ない!! かゆいよ~なんとかならないのコレ!!!! と思…

青ゴムがまた取れた【歯科矯正】

青ゴムがまた取れました。 今回も、食事中。 左の上の歯ついていたものが二つとも取れちゃった。 右の青い色のは、以前取れたまんまだったもの。 歯間に入れてもすぐ取れてしまうので、放っておいた~。 左が今回取れたもの…色が変色してる。 さすがに二つ取…

スキンケアはワセリンだけで足りるのか ?シンプルスキンケア開始からの8か月まとめ【美容】

ワセリンだけのスキンケアで充分と言う本を以前読み、しばらくワセリンのみで過ごしてみました。 mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com 2か月強、ワセリンですごしました。 しかし、どうしてもべたつきが気になる…。 米粒1つ分程度で良…

【歯科矯正】青ゴム、取れた。

青ゴムをいちど外してから入れ直したその日の夜。 夕ご飯を食べていたら、口の中に違和感が… 青ゴム、早速取れました。 取りやすくなっているとは聞いていたけれど、こんなにすぐ取れるとは。 指でがんばって入れてみようとするけど、全然入らない。 口の中…

睡眠導入瞑想の動画を作ってみた。

私、美容と健康に関する情報が大好きなんですよね。 年初から始めた習慣で、瞑想があります。 ほぼ毎日行っています。 瞑想 カテゴリーの記事一覧 - 家事効率化!しゅふろぐ そして、睡眠も大事で、良い睡眠を取るために試行錯誤しています。 睡眠に勝る美容…

骨伝導イヤホン AFTERSHOKZ AEROPEXのレビュー

AFTERSHOX AEROPEXのレビューです 上記の箱に、二つの箱が入っていましたよ。 とりあえず小さい方から開けてみよう。 あ… ポーチ?! 商品画像の右下にちらっとあって、これなにかな~? 何かのカバーかな~?って思ってたけど、あれ、ポーチだったんだ! (f…

PMSで眠れない。漢方薬『加味逍遙散』を試してみる【睡眠】

良い睡眠は、生活習慣の基本です!美容にも健康にも、長寿にも、記憶やパフォーマンスにまで!全てに影響を与えてくる睡眠。 と言うわけで、睡眠を重要視しています。 そんな睡眠を妨害してくる嫌な奴がこちら。 女性って、生物的に辛い。 生理の最中も嫌だ…

【ホットクック】むね肉で作るバターチキンカレー。はちみつで柔らかくなるか?

ホットクックで作るバターチキンカレー。 最近はおいしさとヘルシーを両立させるために、鶏胸肉とヨーグルトを使用しています。 今日バターチキンカレーを作ろうと思ったのですが、ヘルシーかつお肉を柔らかく、さらに美味しくできるものではないか!? と思…

【オーラルケア】歯磨きは1日2回が正しい!虫歯対策には技術を使え!

<矯正記録> 青ゴム(矯正の、セパレーティングモジュール)をつけてから6日目。 まだ違和感があります。 前歯が締め付けられているようなキツイ感じがする。 食パンは、なんとか齧れるようになりました(品がないのぅ) 野菜スティックなどの固い食べ物は…

ドルツ電動歯ブラシが最高だったので、Panasonic ドルツ ジェットウォッシャーも比較してみた【歯科矯正】

歯が美しいことは大事! いよいよジェットウォッシャーが欲しいなと思い、検討していました。 矯正をしていなくても、歯並びが悪い人はもちろん、普通の人も、歯の間や歯周ポケットケアで、ジェットウォッシャーがあった方が良いと思っています。 矯正が始ま…

青ゴム3日目&現在のオーラルケア ドルツの電動歯ブラシレビュー【歯科矯正】

歯の健康って、大事だよね! ということで,今月から歯科矯正を始めています 青ゴムかけて三日目。 歯に違和感が日常的にあります。 歯が痒い感じと言うか…これを歯が浮く感じというのですかね? 気になって仕方がありません。 食べ物をかじれないことをすっ…

【歯科矯正】青ゴムを入れて一日経ちました。歯が痛い。

感謝 気がついたら、ブログの連続投稿が366日になっていて、昨日で丸一年、ブログを毎日更新できました! いつも読んでくださる皆様、本当にありがとうございます!! スターをくださる方、とっても嬉しく思っています!! なかなか読みに行けずに読みに行け…

歯科矯正 青ゴムを挟んできた【青ゴムの注意点】

歯列矯正を始めました。 いよいよはじめての施術をしてきましたよ~。 青ゴムを、歯と歯の間に挟みます。 上の歯の第二臼歯の脇に挟み込みました これは、みんながみんな行う工程ではないようです。 1番下に、どのようなものか写真を貼り付けてあります。 き…

レンジで簡単!鶏モモとほうれん草のチーズリゾット【レシピ】

自分1人だけの1人ご飯の時に、できるだけ簡単に済ませた~い! でも、できれば体に良いご飯を食べたい。 食物繊維は不足しがちなので野菜は食べたいね! タンパク質も大事だね! 本当はベーコンを食べたいけれどベーコンを食べたいけれど、加工食品は体に良く…

【美容】うつ伏せや横向きは歯並びに悪影響!仰向けで寝やすい枕を検討!【歯科矯正】

歯並びに影響を与える習慣として、寝る時の姿勢があります。 結論から言いますと、仰向け一択! 皆さん、仰向けで寝ていますか? 私は、寝る時は一応仰向けなんですけれど、寝付けない時にうつ伏せになる癖があります。 うつ伏せになるとなんだかスッと眠れ…

歯科矯正 検査結果と治療方針【裏側矯正か、表側矯正か】

歯列矯正の検査結果を聞きに行ってきました。 検査の時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 私は永久歯を4本抜くことになりましたよ。 ひいぃぃぃぃぃ!!! こわいぃぃぃぃぃぃ!!!! そうなるだろうと思ってましたよ。 ええ、わかってはいました…