上の子は視力が悪くて、視力回復（維持）目薬マイオピンを使っています。 mocomocomoco.hatenablog.com メガネも使ってます。 JINSのメガネ。 今日、鼻あてが取れました。 朝、取れかけていたので接着剤で付けようかなと思っていたのですが、瞬間接着剤がカ…

月に1度の歯列矯正の調整に行ってきました。 今回はようやく隙間ができたので、3番の歯にブラケットが付きました

気がつけば、土用の丑の日が過ぎてる！！ そうだ！！ 梅干しを干さなくては！！ 6/4に漬けた梅が現在はこんなに赤くなりました～！ 土用干しとは 梅干しを干すのに必要なもの 土用干しの手順 土用干しとは 梅干しは、土用の期間の晴れた日に、３日３晩干しま…

オニオングラタンスープ、大好きなんですよ～ ロイヤルホストのオニオングラタンスープも好き。 いつもはインスタントのコーンスープでオートミールを食べるのですが、コーンスープがなくて、インスタントのオニオンスープだけがありました。 これでも作れる…

先日受けた健康診断結果の一部が郵送で届きました。 先日受けた健康診断の時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 開けてみたらいきなり 「紹介状」 えっ！？！？！？ 紹介状って…怖い。 怖いよ～！！！ 中をよく見て見ると、 婦人科細胞診判定：要精…

3ヶ月に1度、私と子供たちは歯科検診&歯のクリーニングを受けています。 下の子がね、マウスピースを勧められたんですよ… 私は現在、歯列矯正しているんですが、下の子もか〜！！ (私の歯列矯正記録はこちら) mocomocomoco.hatenablog.com まだ歯が生え揃っ…

ポケモンスリープを始めて5日目。 mocomocomoco.hatenablog.com 睡眠計測はオートスリープというアプリを使っていますが、しっかり睡眠をとるために、ポケモンスリープが役立っています。 だって、見て！ これ！！！ このポップアップ、かわいすぎませんか……

アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーを使用しているのですが、たびたび失敗することを先日のブログで書きました mocomocomoco.hatenablog.com その時に対策として考えた 「手動で82℃・8時間の設定」 でヨーグルトを作ってみました。 元種は、R1ヨーグルト…

睡眠は、美容にも、健康にも、1・2を争う大事なもの。 このブログでも、良い寝具プロジェクトとしてマットレスを購入したり、睡眠に関する本を読んでまとめを書いたりしています。 mocomocomoco.hatenablog.com それでもね、ついつい夜更かししてしまう今日…

美容と健康のために、手作りヨーグルトを毎日食べています。 タイトルの通り、アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーのクリップをなくしました… どこを探しても見あたらない！ このクリップがないのよ～！ クリップを後で洗おうと思ってシンクに入れて、間違…

ステッパーの消費カロリーは？ ステッパーは有酸素運動？筋トレ？ 開封の儀 使用した感想 ・負荷について ・負荷をさらに強める方法 ・体幹も鍛えられそう！ ・乗り物酔いするの？ まとめ Amazonプライムデーのセールで購入したステッパーが届きましたよー！…

ステッパーの種類 ストレートステッパー サイドステッパー ツイストステッパー 購入したステッパー 購入の決め手 今日の29：59まで、Amazon primedayのセールですね！！ 以前から 欲しいな～ と思っていたものが、 ステッパー！！ 今まで使っていたトランポ…

突発的に、子供を眼科に連れて行くことになり、予約したけど長ーく待ちました。 想定外に3時間取られてしまい、帰ったら20:00！！ そんな日の手抜きごはんはこちら。 ベビーリーフ（残り物） お味噌汁（朝の残りに豆腐と冷凍ほうれん草追加） サバ納豆丼（鯖…

【材料】 【作り方】 表紙は写真ACで「プロテイン」で検索してダウンロードした写真なんですが、これ多分AI美女だよね。 かわいいね。 （よく見ると指がAIお絵描きでありがちな感じになってる） mocomocomoco.hatenablog.com さて、現在、筋肉を付けるダイエ…

先日、タニタのプロフェッショナル体組成計で計測した結果から、筋トレについて改めて調べています。 mocomocomoco.hatenablog.com そんな中で、今日読み始めた本。 筋肉が がんを防ぐ。 専門医式 1日2分の「貯筋習慣」 著者の石黒成治さんががん患者の開腹…

先日、歯列矯正の調整をした痛みで、普通のご飯を食べるのが辛い！！家族のために普通のご飯を作ったけれど、同じものが食べられない… そんな歯が痛いときでも、食べやすいご飯を作ろう！ というわけで、まずは、家族も私も食べられるミネストローネを作りま…

期間 矯正前の症状 ビフォーアフター写真 イーってしたところ 横から見たところ ←矯正前・先月・今月→ 上の歯（内側） 下の歯（内側） １か月に１度の歯列矯正ビフォーアフター記録です。 先月の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 期間 矯正開始（正…

月に一度の調整をしてきました。 思ったよりも八重歯（左側３番）が動いていなかったようです。 先生「ゴムかけの時間は延ばせますか？」 私「時々かけ忘れたのですが、忘れないように食事時間もつけているので…（延ばせません）」 先生「食事中は着けない方…

【材料】 【作り方】 出来上がり いただきます 鶏ももの皮って美味しいですよね！ チキンステーキでカリカリになったところとか！ でも脂質が多い〜｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。 しかし！ 我が家にはヘルシオがあるじゃないかー！ ヘルシオで、スタートボタンひとつで美…

この日のメニュー 主菜）揚げない豚肉のミルフィーユカツ 濃厚旦乳トマトソース 345 kcal 副菜）豆腐のステーキバルサミコソース 61 kcal 副菜）サラダ人参ドレッシング 42 kcal 汁物）コンソメスープ 14 kcal ご飯）金芽米ご飯（170g） 238 kcal 北海道かぼ…

タニタのプロフェッショナル用体組成計で計測してくれて、栄養管理士さんがアドバイスをくれるサービスがあります。 約2年ぶりに行ってきました。 家でもタニタの体組成計を使っています。 mocomocomoco.hatenablog.com プロフェッショナル用の体組成計を使…

エコー検査ではなくマンモグラフィ検査にした理由 マンモグラフィ検査の流れ 痛みは？ まとめ 初めてマンモグラフィ検査を受けてきました。 噂には痛いと聞いていたけれど、そんなに痛いの？ 乳がんや子宮がん、ここ何年も良くきくので他人ごとではない。 1…

最近、ヨガを始めました。 っていっても、YouTube見ながらですけどね！ ヨガのメリット 良いですね、ヨガ！ 体が伸びる感じが気持ちがいい！ 体が硬い部分は、全然伸びなくて お手本の先生とは違う格好になって不格好だけどｗ 結構、筋肉を使う インナーマッ…

歯列矯正では、ワイヤーなどの器具を記録をつけるので、普通の歯磨きアイテムとは違ったものを使います。 普通の歯ブラシよりも、幅が狭い2列の歯ブラシ。 それを矯正歯科から購入して使うのが通常です。 しかし！ 手で磨くのは、なかなか骨が折れます。 歯…

今年は初めて梅干しを作っています。 先日、漬けた梅。 mocomocomoco.hatenablog.com 2週間ぐらい経ちました。 いつもはリビングにあるクローゼットで保管しています。 冷暗所が良さそうなので。 時々取り出してみるのですが 斜めにしてみると、色が分かりま…

激しい運動で痩せない ヨガの効果 ヨガをやってみる 激しい運動で痩せない 若い頃は何もしなくても痩せてたのに、歳をとると何もしないと太りますねぇ… それどころか、運動してても太るようになりました… 若い頃は、全く運動しなくても、スイーツビュッフェ…

ゴムかけ忘れ対策１ ゴムかけ忘れ対策 その２ まとめ 食事時以外はずっとつけていなくてはいけないゴム掛け。 食事の時に外すと、その後に、つけ忘れてしまうんですよね～ どうやらゴムかけは1日20時間以上しておかなくてはいけないらしく、このままだと効果…

先週、梅を塩に漬けてから約１週間たちました。 前回の作業 mocomocomoco.hatenablog.com ４日目あたりでこれくらいの量の梅酢（液体）があがってきており、そこからは変わらなかったので、シソを入れていきます！ お塩を入れるとこんなにお水が出るのが不思…

メリットはこちら 注意点 対処法 ヨーグルトメーカーを購入して、10回ほど使用したので、追加のレビューです。 メリットはこちら mocomocomoco.hatenablog.com 注意点 熱湯消毒でヤケドする！！ 付属のスプーンを熱湯消毒する時に、手でスプーンを持ってお湯…

【材料】 【作り方】 盛り付けて、いただきます！ 豚肩ロースかたまり肉。 私、豚バラかたまり肉が好き。 でも、最近高いのよねぇ。 というわけで、お安い豚肩ロースかたまり肉を使ってほったらかし料理。 これ、予想外にものすごい絶品が出来上がりました。…