睡眠導入瞑想の動画を作ってみた。

睡眠健康美容瞑想

私、美容と健康に関する情報が大好きなんですよね。年初から始めた習慣で、瞑想があります。ほぼ毎日行っています。瞑想カテゴリーの記事一覧 - 家事効率化！しゅふろぐそして、睡眠も大事で、良い睡眠を取るために試行錯誤しています。睡眠に勝る美容…

2022-06-25

緊張しない方法【あがり症克服】

問題解決シリーズ失敗学び読書瞑想

人前で歌うことがあるんですけれども、何十回と歌っても、10年以上続けてもやっぱり緊張します。この緊張、どうしたら良いのでしょうか？ ◆落ち着こうと言い聞かせない最近こちらの2冊を読みました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a…

緊張問題解決悩み事読書

2022-04-19

夜中に、憎いアイツがやってきた！／眠れない夜に

その他小ネタ瞑想睡眠

昨日の未明、ぷ～ん…という音で目が覚めました。ええええ！？、もう蚊が出てきたの！？早すぎる！！つい先日まで桜が咲いててまだ4月半ばだというのに。そういえば、息子は何日か前に蚊に刺されてだいぶ痒そうにしていました。蚊の「ぷ～ん…」という音…

瞑想睡眠蚊日記

2022-03-20

【読書】人生の扉を開くのに必要なこと【瞑想】

読書瞑想

『人生の扉を開く最強のマジック』ジェームズ・ドゥティ著関美和さん訳読んだので、読書メモです。面白そうだな～って思う本は、関美和さんが訳している本が多いです。ファクトフルネスとか、ゼロトゥワンも読みました。 TRICKも読もうと思ってました…

読書読書好き瞑想マインドフルネス

2022-03-08

【読書】つらいよ〜人生が苦しい時はどうしたらいい？

読書学び瞑想

何だか知らないけどモヤモヤしたり、イライラしたり、心が辛くなったり… そんな時、ありませんか？私はあります。そんな人にオススメのこちらの本 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c…