家事効率化!しゅふろぐ

美容・健康・読書・音楽など興味の赴くままに綴ります。最近は歯列矯正記事多めです。

瞑想

睡眠導入瞑想の動画を作ってみた。

私、美容と健康に関する情報が大好きなんですよね。 年初から始めた習慣で、瞑想があります。 ほぼ毎日行っています。 瞑想 カテゴリーの記事一覧 - 家事効率化!しゅふろぐ そして、睡眠も大事で、良い睡眠を取るために試行錯誤しています。 睡眠に勝る美容…

緊張しない方法【あがり症克服】

人前で歌うことがあるんですけれども、何十回と歌っても、10年以上続けてもやっぱり緊張します。 この緊張、どうしたら良いのでしょうか? ◆落ち着こうと言い聞かせない 最近こちらの2冊を読みました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a…

夜中に、憎いアイツがやってきた!/眠れない夜に

昨日の未明、ぷ~ん…という音で目が覚めました。 ええええ!?、もう蚊が出てきたの!? 早すぎる!! つい先日まで桜が咲いててまだ4月半ばだというのに。 そういえば、息子は何日か前に蚊に刺されてだいぶ痒そうにしていました。 蚊の「ぷ~ん…」という音…

【読書】人生の扉を開くのに必要なこと【瞑想】

『人生の扉を開く最強のマジック』 ジェームズ・ドゥティ著 関 美和さん訳 読んだので、読書メモです。 面白そうだな~って思う本は、関 美和さんが訳している本が多いです。 ファクトフルネスとか、ゼロトゥワンも読みました。 TRICKも読もうと思ってました…

【読書】つらいよ〜人生が苦しい時はどうしたらいい?

何だか知らないけどモヤモヤしたり、イライラしたり、心が辛くなったり… そんな時、ありませんか? 私はあります。 そんな人にオススメのこちらの本 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c…

瞑想とデフォルトモードネットワーク

毎日20分のマインドフルネス瞑想を続けています。 mocomocomoco.hatenablog.com 瞑想仲間との間で、無意識とデフォルトモードネットワークの話になりました。 デフォルトモードネットワークって、ぼんやりしてる時に起こる活動。 行き詰まっている時に、リラ…

【スティーブ・ジョブズも】マインドフルネス瞑想をはじめました。【Googleも】

最近、瞑想を始めました。 以前、サピエンス全史を読んだ時に、ユヴァル・ノア・アラリさんが 「瞑想のおかげでこの本をかけた」 っていうようなことを書いてたんですよ。 それ以来、瞑想に興味を持ちました。 最近読んだ本でも、日常的に瞑想している人は、…