最近、なかやまきんに君のYouTubeをよく見ています。
その中で、
「世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ」という動画がありました。
おお、これなら続けられる！
目標達成するためには、いつだって、誰にだってできる、簡単なことをするのがいい。
「小さな習慣」にも、
毎日の目標は「腕立て１回だけ」
「スクワット１回だけ」
などの、本当に小さいことが良いって書いてあるよ。
ということで、歯磨きしながら、とか、料理の合間に、とか、浅いスクワットをやっていました。
昨日のブログで書いた通り、リングフィットアドベンチャーを再開したのですが、そこでハッと気づいたのです。
…そういえばサイレントモードにすると、浅いスクワットで進むじゃないか！
普通のモードでその場駆け足より負荷もちょっと上がる気がする。
そして、普通モードで腿上げして移動する部分は、通常スクワットになります。
これが、効く～！！
「一番簡単で絶対に効果のある筋トレ」をリングフィットアドベンチャーでできる、サイレントモード、オススメです。
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