牛乳って、脂質が高いですね。
食事記録をしていると、牛乳を200ml飲んだ日は脂質オーバーしがち、
100ｍｌの日は脂質が抑えられる。
今日は夫が天ぷらを作ってくれて脂質をかなり取りましたが、
牛乳が半分だったのでそこまでオーバーしませんでした。
もっとオーバーするかと思ってた。
しかし、牛乳が100mlだとカルシウムが不足しがち～
今日、何故牛乳がいつもの半分だったかというと、昨日の記事のこちらが朝食だったからです。
体重
体重 50.6kg（MAX52.4）
体脂肪率 23.5％（MAX26.0％）
食事
運動
お出かけして山を37分歩き回りました。
睡眠
7時間13分で、目標の7時間をクリア！
