悲しいとき。
疲れたとき。
イライラしたとき。
不安なとき。
すぐに気分を変えられますか？
私はなかなか気分が変えられないことがあります。
ネガティブな気分で時間を過ごすのって、ものすごく時間のムダ！
だって、命は限られてるもの。
わかっていても、なかなか渦中ではきりかえられない。
そんなとき用に、ストレス解消リストを手帳に書き出してみました。
どうやら、「コーピングリスト」ともいうようです。
100個くらいリストアップして、時間や状況に合わせてピックアップできたらいいのですが、まだ19個。
書いているうちに、なかなか案が出てこなくなる。
片づけすればスッキリする！
けど、問題のさなかに、片付けする気になるだろうか…
フィットボクシングをする気力があるだろうか…
など考えるけど、まぁ書いて置けばそんな気分なときもあるでしょう。
もっといろいろ書き出しておきたい。
というわけで、いざというときのために、ストレス解消（気分転換）リストを作ってみると良いかもしれませんよ。
