小腹が空いた…
けど、ダイエット中！
さっきお菓子も食べちゃった…
何か健康にいいものを…！
ということで、おやつとしてオートミールのミルク粥を作りました。
オートミールミルク粥は、ダイエットにピッタリ
オートミールは食物繊維たっぷり！
なので、腸活に良い！
そして、低GI食なので、血糖値の急上昇も防げる。
精製糖を使わない！
はちみつもオリゴ糖が含まれていて、腸活にもいい。
健康的～♪
ダイエットには腸活は不可欠です。
腸内の痩せ菌に頑張ってもらわないと～。
そのほかにも、私、いつも炭水化物が不足しがちなので、炭水化物も補えます。
【材料】
オートミール 30ｇ
お湯 50ml
牛乳 100ｍｌ
バナナ １本
はちみつ 12ｇ（お好みで増減してね）
【作り方】
オートミールにお湯と牛乳を注ぎ、レンジ400Wで600ワットで2分。
温まったらバナナを輪切りにて、はちみつをかけたら出来上がり！！
あっという間にできる～！
いただきます！
やさしい甘さ～
お腹も満足です。
罪悪感なく甘いものが食べられます。
ダイエットのお供に、おやつや夜食、朝食にどうぞ～
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