水島弘史シェフや勝間和代さんが提唱しているロジカルクッキングあるいはロジカル料理。 私もよくロジカル料理をします。 塩分量を0.6％にすると、美味しい料理が出来上がる！ っていうものなんですけども。 なんか、どこかで、「人間が美味しく感じる塩分濃…

アンチエイジングやダイエット、免疫力アップに効果がある「ヒハツ」。 詳しい効果はこちらの記事をご覧ください mocomocomoco.hatenablog.com ヒハツはどうやって摂取したら良いの〜？ というわけで、ヒハツを使うレシピです。 ヒハツ自体が美容や健康に良…

ヒハツってご存じですか？ このヒハツ、美容と健康に良いんですよ～！ というわけで、買ってみました。 ヒハツとは 香辛料です。 胡椒みたいな感じ。 その名も「ロングペッパー・ヒバーチ」 と、「ペッパー」が入ってる。 ヒハツの味 胡椒のような辛さに加え…

Apple Watchは健康管理のお供！ 毎日の睡眠や運動の記録に頼りまくってます。 しかし！ 昨日から、エクササイズリングが進まない～！ 何分ステッパーを踏んでも、エクササイズリングが増えない～！ ちゃんと心拍数もそれなりに上がってるのに 進まない。 エ…

果樹苗 ポポー シェナンドーR 1株 / 国華園 23年秋商品 先日、ポポーという果物について書きました。 mocomocomoco.hatenablog.com ポポーは、熟して落ちてからの収穫となるので、あまり日持ちがしません。 柔らかい果物のため、傷みやすいのもあまり流通し…

久しぶりに、インフェイシャスで眉毛を整えてもらってきました。 自分で眉メイクしてると、だんだん訳わからなくなってく 「あれ？ 左右で高さが違う…」 とか、 「なんだか左右で形がちがう…」 思い通りに書けない！ そんなふうになったら、プロの出番です。…

正面ビフォーアフター写真 左横顔ビフォーアフター写真 右横顔ビフォーアフター写真 下あごビフォーアフター写真 上あごビフォーアフター写真 医療費 コロナに倒れる前に歯列矯正の調整に行っていたので、遅くなりましたが月一ビフォーアフター写真です。 だ…

ポポーとは 食べ方 味 ポポーと癌の関係 長期保存方法 みなさん、ポポーってご存知ですか？ 私、今日初めて知りました。 見た時、じゃがいも？と思ったけど、持ってみたらグニャリと柔らかい。 じゃがいもっぽいでしょ？ ポポーという果物なんです。 ポポー…

小松菜の栄養と美容健康効果 【材料】1人前 【作り方】 いただきます！ 私、小松菜が苦手なんですよ… 先日、夫が買ってきた小松菜がちょうど残ってて、さぁどうしよう。 あ！大好きなお好み焼きなら美味しく食べられるかもしれない！ ということで、作ってみ…

今日読了した本 「セロトニン復活ストレス解消法」 しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法【対話版】: 脳と腸の仕組みから紐解く最短最善のメンタル改善手順とオキシトシン分泌法 帯にもありますが 「ぬいぐるみ抱いて寝ろ！」 人とのス…

ステッパーを購入して約一か月。 mocomocomoco.hatenablog.com １日30分のステッパーを１か月続けた効果を書きます。 果たしてやせたのか！？ 東急スポーツオアシス エアロ ステッパー SP-500 有酸素運動 ヒップ 連続使用 約60分 静音 (エアロステッパー(ブ…

今までミネストローネはベーコンを使っていたのですが、ベーコンって超加工食品で、美容にも健康にも悪いんですよね… いつも常備している蒸し豆。 mocomocomoco.hatenablog.com でも、大量に作るので、たまに残ってしまうことも… そうだ！ この蒸し豆を入れ…

美容と健康には、タンパク質！ そして、AGEs(エージーイー 最終糖化産物：老化物質の代表的なもの)を体に貯めないためには、蒸し料理が良い！！！ というわけで、サラダチキン（鶏ハム）をヘルシオで作りました。 しかも、巻かないし、調味料に漬け置いたら…

口内写真が苦手な方もいらっしゃると思うので、今後は矯正日記の口内写真部分は有料記事にして、ご覧になりたい方のみが見える仕様にします。 お見苦しく、大々的に世間様にお見せするようなものではないのでね… 設定できる最低価格の100円設定です。もしよ…

月に1度の歯列矯正の調整に行ってきました。 今回はようやく隙間ができたので、3番の歯にブラケットが付きました

オニオングラタンスープ、大好きなんですよ～ ロイヤルホストのオニオングラタンスープも好き。 いつもはインスタントのコーンスープでオートミールを食べるのですが、コーンスープがなくて、インスタントのオニオンスープだけがありました。 これでも作れる…

年齢を重ねると、頬の苔や顔のゴツゴツとした骨っぽさが気になってきませんか？ 歯列矯正を始めたり、年齢のせいか、気になるんですよね。 最近実行している頬こけ改善メイクがあるんです。 頬こけや顔のゴツゴツを目立たなくするふっくらメイクのコツ まと…

ポケモンスリープを始めて5日目。 mocomocomoco.hatenablog.com 睡眠計測はオートスリープというアプリを使っていますが、しっかり睡眠をとるために、ポケモンスリープが役立っています。 だって、見て！ これ！！！ このポップアップ、かわいすぎませんか……

アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーを使用しているのですが、たびたび失敗することを先日のブログで書きました mocomocomoco.hatenablog.com その時に対策として考えた 「手動で82℃・8時間の設定」 でヨーグルトを作ってみました。 元種は、R1ヨーグルト…

睡眠は、美容にも、健康にも、1・2を争う大事なもの。 このブログでも、良い寝具プロジェクトとしてマットレスを購入したり、睡眠に関する本を読んでまとめを書いたりしています。 mocomocomoco.hatenablog.com それでもね、ついつい夜更かししてしまう今日…

美容と健康のために、手作りヨーグルトを毎日食べています。 タイトルの通り、アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーのクリップをなくしました… どこを探しても見あたらない！ このクリップがないのよ～！ クリップを後で洗おうと思ってシンクに入れて、間違…

ステッパーの消費カロリーは？ ステッパーは有酸素運動？筋トレ？ 開封の儀 使用した感想 ・負荷について ・負荷をさらに強める方法 ・体幹も鍛えられそう！ ・乗り物酔いするの？ まとめ Amazonプライムデーのセールで購入したステッパーが届きましたよー！…

ステッパーの種類 ストレートステッパー サイドステッパー ツイストステッパー 購入したステッパー 購入の決め手 今日の29：59まで、Amazon primedayのセールですね！！ 以前から 欲しいな～ と思っていたものが、 ステッパー！！ 今まで使っていたトランポ…

突発的に、子供を眼科に連れて行くことになり、予約したけど長ーく待ちました。 想定外に3時間取られてしまい、帰ったら20:00！！ そんな日の手抜きごはんはこちら。 ベビーリーフ（残り物） お味噌汁（朝の残りに豆腐と冷凍ほうれん草追加） サバ納豆丼（鯖…

【材料】 【作り方】 表紙は写真ACで「プロテイン」で検索してダウンロードした写真なんですが、これ多分AI美女だよね。 かわいいね。 （よく見ると指がAIお絵描きでありがちな感じになってる） mocomocomoco.hatenablog.com さて、現在、筋肉を付けるダイエ…

先日、歯列矯正の調整をした痛みで、普通のご飯を食べるのが辛い！！家族のために普通のご飯を作ったけれど、同じものが食べられない… そんな歯が痛いときでも、食べやすいご飯を作ろう！ というわけで、まずは、家族も私も食べられるミネストローネを作りま…

期間 矯正前の症状 ビフォーアフター写真 イーってしたところ 横から見たところ ←矯正前・先月・今月→ 上の歯（内側） 下の歯（内側） １か月に１度の歯列矯正ビフォーアフター記録です。 先月の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 期間 矯正開始（正…

月に一度の調整をしてきました。 思ったよりも八重歯（左側３番）が動いていなかったようです。 先生「ゴムかけの時間は延ばせますか？」 私「時々かけ忘れたのですが、忘れないように食事時間もつけているので…（延ばせません）」 先生「食事中は着けない方…

【材料】 【作り方】 出来上がり いただきます 鶏ももの皮って美味しいですよね！ チキンステーキでカリカリになったところとか！ でも脂質が多い〜｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。 しかし！ 我が家にはヘルシオがあるじゃないかー！ ヘルシオで、スタートボタンひとつで美…

この日のメニュー 主菜）揚げない豚肉のミルフィーユカツ 濃厚旦乳トマトソース 345 kcal 副菜）豆腐のステーキバルサミコソース 61 kcal 副菜）サラダ人参ドレッシング 42 kcal 汁物）コンソメスープ 14 kcal ご飯）金芽米ご飯（170g） 238 kcal 北海道かぼ…